Sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da và cơ thể chúng ta thường cần được phục hồi để khôi phục sức sống. Ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương cho da, gây khô da, kích ứng và làm mất nước cơ thể. Tuy nhiên, bạn không cần phải đến spa hay phòng khám da liễu để phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những cách đơn giản phục hồi sau khi đi nắng tại nhà.
Xem thêm: Kem chống nắng
1. Tắm và làm sạch da
Một trong những cách quan trọng để phục hồi sau khi đi nắng là tắm và làm sạch da. Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, da chúng ta thường bị mồ hôi, bụi bẩn và dầu bã nhờn. Việc tắm giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và giảm tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông.
Hãy sử dụng nước ấm để tắm, tránh sử dụng nước nóng quá mức có thể làm tổn thương da. Sử dụng một loại sữa tắm dịu nhẹ và không chứa cồn để tránh làm khô da thêm. Sau khi tắm, vỗ nhẹ da khô bằng khăn bông mềm.
2. Bổ sung nước cho cơ thể
Ánh nắng mặt trời có thể làm mất nước cơ thể, do đó việc bổ sung nước là rất quan trọng để phục hồi cân bằng nước trong cơ thể. Hãy uống đủ nước để giữ cho cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể bổ sung nước bằng cách ăn các loại trái cây và rau xanh giàu nước như dưa hấu, dưa chuột, cà chua và rau xanh lá. Những loại thức uống như nước dừa tươi, nước ép trái cây tự nhiên cũng là lựa chọn tốt để bổ sung nước cho cơ thể.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm
Sau khi đi nắng, da thường khô và mất nước. Việc sử dụng kem dưỡng ẩm giúp làm dịu da, cung cấp độ ẩm và giữ cho da luôn mềm mịn. Chọn một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và thoa đều lên toàn bộ khuôn mặt và cơ thể sau khi tắm.
Ngoài việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày, bạn cũng có thể áp dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên để cung cấp thêm dưỡng chất cho da. Một số nguyên liệu tự nhiên tốt cho da bao gồm mật ong, dầu dừa, nha đam và bơ hạt mỡ.
4. Làm mát da với đá
Nếu da bạn cảm thấy nóng và kích ứng sau khi đi nắng, bạn có thể thử sử dụng đá để làm mát và làm dịu da. Gói đá vào khăn mỏng và nhẹ nhàng áp lên vùng da bị kích ứng. Điều này giúp làm giảm việc mất nhiệt và giảm sưng tấy.
Hãy chú ý không để băng tiếp xúc trực tiếp với da quá lâu, vì nhiệt độ quá lạnh có thể gây hại cho da. Áp dụng đá trong khoảng 10-15 phút và nghỉ 1-2 phút trước khi áp dụng lại.
5. Ăn chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh có vai trò quan trọng trong việc phục hồi sau khi đi nắng. Bạn nên tập trung vào việc ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega-3 và protein. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ uống có cồn và thức uống có gas.
Cung cấp đủ các dưỡng chất từ chế độ ăn uống là cách hiệu quả để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Kết luận
Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, việc phục hồi cơ thể và da là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Bằng cách thực hiện những cách đơn giản như tắm và làm sạch da, bổ sung nước cho cơ thể, sử dụng kem dưỡng ẩm, làm mát da với băng và ăn chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn có thể giúp da và cơ thể phục hồi nhanh chóng.
Hãy đảm bảo áp dụng những phương pháp trên thường xuyên để giữ cho da và cơ thể luôn khỏe mạnh và tỏa sáng sau mỗi lần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Xem thêm: https://www.watsons.vn