Thai giáo là một quá trình xuyên suốt và khác nhau theo từng giai đoạn phát triển của bé. Vì vậy, thai giáo 3 tháng đầu cũng sẽ có sự khác biệt so với những giai đoạn còn lại, cha mẹ cần nắm được những kiến thức liên quan và áp dụng sao cho phù hợp.
1. Phương pháp thai giáo 3 tháng đầu mẹ cần học
1.1. Cho con nghe nhạc
Thính giác của thai nhi phát triển từ rất sớm, vì vậy ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ, cha mẹ đã có thể cho con tiếp xúc với âm thanh thông qua việc trò chuyện và nghe nhạc. Thai giáo cho thai nhi tháng thứ 2 bằng âm nhạc không nhất thiết phải là loại nhạc không lời hoặc cổ điển, bạn có thể lựa chọn nhiều loại nhạc khác nhau như nhạc thiếu nhi, trữ tình hoặc thậm chí là rap, hip hop. Miễn là có tiết tấu vừa phải, bạn thấy thích và điều chỉnh ở mức âm lượng vừa phải.
Bạn có thể cho bé nghe nhạc từ những tháng đầu thai kỳ (Nguồn: giadinhtre.vn)
1.2. Trò chuyện, thủ thỉ với bé
Ngoài việc cho con nghe nhạc thì thai giáo 3 tháng đầu, cha mẹ cũng nên tích cực nói chuyện và thủ thỉ cùng với bé. Giai đoạn đầu, bé sẽ tiếp cận với những âm thanh của cha mẹ nhưng ở những tháng gần cuối của thai kỳ, trẻ có thể dần hình thành khái niệm về ngôn ngữ và nhận biết giọng nói, sự tương tác từ cha mẹ. Hàng ngày, trước khi đi ngủ, ba có thể ghé sát vào bụng mẹ và trò chuyện cùng với bé, điều này sẽ giúp bé phát triển vượt bậc về IQ. Khi trò chuyện, bố có thể đặt nhẹ tay lên bụng mẹ, làm hành động vỗ về nói những lời yêu thương hoặc “hỏi thăm” ngày hôm nay của con như thế nào!
Ba mẹ nên tích cực trò chuyện và thủ thỉ cùng với bé (Nguồn: mangthai.net)
1.3. Massage nhẹ nhàng
Thai giáo cho thai nhi tháng thứ 3 bạn cũng nên bắt đầu kết hợp các phương pháp tiếp xúc da như đặt tay lên bụng và massage nhẹ nhàng. Việc massage giúp thư giãn cho bà bầu, làm đẹp da và tăng cường sự lưu thông máu. Bên cạnh đó, điều này còn giúp tăng sự tương tác với trẻ, giúp trẻ khi sinh ra sẽ năng động, hoạt bát hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu tuyệt đối không nên xoa bụng liên tục, nhất là ở những tháng thứ 5 hoặc thứ 6 điều này có thể dẫn đến một số tác động xấu cho thai nhi và thậm chí là dẫn đến sinh non.
Massage nhẹ nhàng để tăng sự giao tiếp giữa mẹ và trẻ (Nguồn: carewithlove.com.vn)
1.4. Đọc sách, kể những câu chuyện
Bạn nên chọn mua những truyện cổ tích thiếu nhi hay và ý nghĩa mà bạn có thể thực hiện thai giáo 3 tháng đầu cho bé. Việc đọc sách, kể chuyện sẽ giúp bé làm quen với ngôn ngữ, giọng điệu của cha mẹ. Đọc sách trước khi đi ngủ cũng giúp mẹ dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn cho tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, áp dụng phương pháp này ở những tháng cuối của thai kỳ sẽ có tác dụng hơn nhiều so với khoảng thời gian 20 tuần đầu tiên.
Đọc truyện trước khi đi ngủ giúp bé tăng khả năng ngôn ngữ (Nguồn: tapchinhabep.net)
1.5. Giữ chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý
Thai giáo tháng thứ nhất chủ yếu sẽ bao gồm chế độ dinh dưỡng và vận động. Theo đó, cần nắm rõ mẹ bầu nên ăn gì và không nên ăn gì để bổ sung hoặc hạn chế trong khẩu phần ăn. Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng qua từng khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn để thực hiện thai giáo một cách có hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên ăn đủ những loại thực phẩm cần thiết, tránh việc dung nạp quá nhiều chất dinh dưỡng dẫn đến tiểu đường thai kỳ và những rối loạn chuyển hóa gây hại cho cơ thể khác.
Nên có chế độ dinh dưỡng thai kỳ khoa học (Nguồn: psu.edu)
1.6. Giữ gìn nhà cửa vệ sinh, thoáng mát
Một trong những điều nên làm khi mang thai 3 tháng đầu mà ít ai nghĩ tới là giữ gìn vệ sinh nhà cửa. Điều này giúp bảo vệ mẹ và bé khỏi những mầm bệnh và các tác nhân có thể gây hại như bụi bẩn, côn trùng, không khí ô nhiễm… Bên cạnh đó, không gian sống sạch sẽ, trong lành cũng tạo cho người mẹ một tâm trạng thoải mái, khỏe khoắn. Trong lúc tắm, mẹ cũng có thể massage nhẹ phần bụng dưới, trò chuyện và thư giãn cùng với bé điều này sẽ giúp gắn kết và giúp con cảm nhận thế giới bên ngoài một cách tốt hơn. Mẹ bầu cũng nên hạn chế tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi, ô nhiễm và sử dụng khẩu trang, che chắn cẩn thận khi ra đường.
Tạo không gian thoáng mát, dễ chịu cho ngôi nhà (Nguồn: affinitydental.co.za)
1.7. Mẹ cùng con có chế độ nghỉ ngơi, vận động đều độ
Thai giáo 3 tháng đầu phải điều chỉnh ngay giờ giấc sinh hoạt. Bởi lẽ, bé có thể cảm nhận và bị ảnh hưởng bởi những thói quen này của bạn. Nếu người mẹ ăn ngủ đúng giờ thì em bé sinh ra cũng có những thói quen tương tự và ngược lại. Chế độ nghỉ ngơi và vận động điều độ còn giúp cho sức khỏe của mẹ bầu trở lên tốt hơn, giảm bớt căng thẳng và lao lực. Tham gia một số lớp Yoga dành riêng cho bà bầu cùng sẽ giúp các mẹ dẻo dai và dễ sinh con hơn. Đặc biệt, không nên lao động hoặc vận động quá sức, thức khuya hay sử dụng đồ uống có cồn, gas hoặc caffeine.
Mẹ nên tạo thói quen nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ (Nguồn: nct.org.uk)
2. Nhạc thai giáo 3 tháng đầu nên chọn như thế nào?
Từ tháng thứ 3 của thai kỳ, mẹ đã bắt đầu có thể cho bé nghe những bản nhạc khác nhau để trẻ tập làm quen với âm thanh và tiết tấu. Theo đó, chỉ nên mở nhạc bên ngoài chưa cần dùng tai nghe để sát vào bụng vì có thể làm ảnh hưởng đến bé. Như đã nói ở trên thì mẹ có thể lựa chọn nhiều thể loại nhạc khác nhau, nhưng tốt nhất là những bản nhạc nhẹ nhàng như giao hưởng, trữ tình, cổ điển… Mỗi lần nên cho trẻ nghe nhạc từ 20-25 phút, ngày từ 1-2 lần như vậy là đủ. Âm thanh phát ra chỉ nên dưới 60dB (mức âm lượng này có thể xem ở thiết bị hoặc ước lượng bằng tiếng nhạc hay mở tại các quán cafe, nhà hàng. Đặc biệt, hãy nghe những giai điệu mà mẹ yêu thích, điều này giúp kích thích sự phát triển não bộ của trẻ rất tốt đấy!
Nên mở những giai điệu nhẹ nhàng mà mẹ yêu thích (Nguồn: conlatatca.vn)
3. Thai giáo bằng thiền giúp mẹ an nhiên, sinh con khỏe mạnh
Thai giáo 3 tháng đầu còn có thể thực hiện thông qua việc ngồi thiền ở mọi lúc, mọi nơi. Cách làm này giúp người mẹ giữ được tâm trạng ổn định, giải tỏa căng thẳng, lo âu. Không chỉ vậy, theo như nhiều nghiên cứu ngồi thiền còn giúp người mẹ giảm được các triệu chứng ốm nghén, đau mỏi cơ và dễ sinh con hơn. Một trong những yếu tố quan trọng nhất của việc thiền là giữ được tâm tịnh và điều khiển nhịp thở ổn định. Có rất cuốn sách hướng dẫn về cách thiền cho người trẻ và phụ nữ mang thai mà bạn có thể đọc qua để tìm hiểu rõ hơn về phương pháp đặc biệt này.
Thiền – phương pháp thai giáo cực kỳ hiệu quả (Nguồn: congdongthien.info)
Mang thai và sinh con là một quá trình khó khăn nhưng cũng chứa đựng rất nhiều niềm hạnh phúc. Ngoài việc trang bị những kiến thức về thai giáo cho bé, cha mẹ cũng đừng quên thường xuyên theo dõi khám và chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ để có thể được chào đón một em bé xinh xắn và thật khỏe mạnh nhé!