Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tuần Mới Nhất 2021

10098

General Motor Diet là phương pháp giảm cân nhanh trong 7 ngày với chế độ ăn đa phần là rau xanh và trái cây. Nếu tuân thủ tuyệt đối, bạn có thể giảm 4-8 kg/tuần.

General Motor Diet (GM) là chế độ giảm  xuất phát từ Mỹ, sau đó được các chuyên gia dinh dưỡng kiểm nghiệm và triển khai rộng rãi trên toàn thế giới. GM dựa trên nguyên tắc cung cấp lượng calo thấp hơn nhu cầu cần thiết của cơ thể, từ đó, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm cân.

Thực đơn giảm cân cho 7 ngày mới nhất 2021

Ngày 1 chỉ ăn trái cây

• Chỉ ăn trái cây (trừ chuối vì chuối có lượng calo khá cao) mà hoàn toàn không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác

Thực đơn giảm cân cho 7 ngày 1

Ngày 2 ăn mọi loại rau củ

• Ăn mọi loại rau, củ mà bạn thích, không giới hạn số lượng.

Thực đơn của ngày thứ 2 là rau xanh. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.

Thực đơn giảm cân cho 1 tuần ngày 2

Ngày 3 ăn trái cây kết hợp rau củ

• Trái cây kết hợp rau củ

Bạn có thể ăn kết hợp trái cây và rau củ. Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

Ngày 4 chỉ ăn chuối va sữa

• Chỉ ăn chuối và sữa. Ngày thứ 4 này bạn sẽ phải ăn tổng cộng 8 quả chuối và 3 ly sữa để bù đắp lượng kali, natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.

Thực đơn giảm cân cho 1 tuần ngày 4

Ngày 5 nên ăn cơm và cà chua

• Nên ăn 1 bát cơm và 7 quả cà chua để tăng axit uric cho cơ thể.

Khẩu phần ăn của bạn bao gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân cho 1 tuần ngày 5

Ngày 6 ăn cơm và rau

• Trong ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.

Ngày 7 ăn cơm, rau và nước ép trái cây

• Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.

Thực đơn giảm cân cho 1 tuần ngày 7

Lưu ý: Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày khi thực hiện phương pháp này. Thực hiện trong 1 tuần bạn có thể giảm từ 3 – 4kg.

Tham khảo các sản phẩm giảm cân chính hãng:

Viên sủi giảm cân Slim Hami chiết xuất lá sen

490.000đ 690.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Hạt Chia Organic Úc

265.000đ 340.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ tan mỡ bụng Onaka Cpillbox

385.000đ 490.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên sủi hỗ trợ giảm cân Keto Slim Nhật Bản

580.000đ 890.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống hỗ trợ giảm cân DHC 20 ngày của Nhật

275.000đ 370.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên uống giảm cân từ trà xanh Green Tea Fat Burner của Mỹ

459.000đ 550.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Viên Uống Hỗ Trợ Giảm Mỡ Bụng Genie Demar87 Cell

639.000đ 750.000đ

Mua ngayCho vào giỏ

Thực đơn giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia kiểm nghiệm, đảm bảo không có biến chứng khi thực hiện thường xuyên. Bạn cần chấp hành nghiêm chỉnh thực đơn này để việc giảm cân đạt hiệu quả cao nhất.