Thai nhi 39 tuần tuổi là lúc mà mẹ đang chuẩn bị tinh thần đón chào con yêu chào đời. Hãy xem bài viết dưới đây để biết thêm thông tin cần thiết về sự phát triển của con yêu, những thực phẩm nên ăn và việc mẹ nên làm trong giai đoạn này!
1. Thai nhi 39 tuần tuổi phát triển như thế nào?
1.1 Sự phát triển của thai nhi
Thai nhi 39 tuần tuổi là thời điểm mà bé đã phát triển cứng cáp, hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là cơ quan hô hấp. Ở tuần thứ 39, kích cỡ của bé cũng tương tự như khi bé ở thời điểm thai kỳ tuần thứ 38. Về chiều dài thì bé dài khoảng 50cm và có cân nặng là khoảng 3,2 kg hoặc nhỉnh hơn một chút.
Xương sọ của thai nhi ở tuần tuổi này phát triển chưa khít lại hoàn toàn. Phần xương sọ này có thể chồng lên nhau để khi bé chào đời thì bé có thể chui lọt được qua âm đạo của mẹ. Phần thóp của bé cũng hơi thu hẹp lại. Vì vậy khi bé sinh ra, thời gian đầu mẹ sẽ thấy phần đỉnh đầu của bé hơi giống hình chóp. Tuy nhiên một thời gian sau thì phần thóp này sẽ đầy nên mẹ không phải lo lắng về tình trạng này.
Khi bé được 39 tuần tuổi, phần lông tơ và chất nhầy có trên da bé đều được bé nuốt vào trong. Những chất này cũng với chất dịch mật và những tế bào da chết sẽ có màu xanh đen khi bé thải ra đầu tiên lúc mới sinh. Chất này vẫn thường được gọi là phân su. Vì vậy nếu mẹ thấy bé thải ra một chất đặc quánh, có màu xanh đen này thì không cần phải lo lắng gì nhé.
Thai nhi 39 tuần đã sẵn sàng cho việc chào đời (Nguồn: babycenter.com)
1.2 Thai 39 tuần sinh được chưa
Tuần 39 – 42 chính là thời điểm lý tưởng để mẹ chuyển dạ chào đón con yêu ra đời. Với những mẹ sinh con lần thứ 2 hay 3 thì sẽ không gặp phải nhiều vấn đề giải quyết thắc mắc cho mẹ bầu lần đầu tiên mang thai. Ở tuần thứ 39 này, cơ thể bé đã phát triển hoàn toàn khỏe mạnh để thích ứng được với cuộc sống bên ngoài cơ thể mẹ.
Chính vì đây là thời điểm mà bé đã sẵn sàng chào đời nên ngoài vấn đề lo lắng xem thai 39 tuần sinh được chưa thì nhiều mẹ bầu, nhất là những mẹ mang thai đầu còn gặp thêm vấn đề lo lắng khi chưa thấy dấu hiệu sinh.
Thông thường thì chỉ khoảng 5% là mẹ bầu sẽ sinh đúng với khoảng thời gian dự sinh. Còn phần lớn những trường hợp mang thai khác đều sinh sớm hơn hoặc muộn hơn so với ngày dự sinh của bác sĩ. Vì vậy, nếu lúc này mẹ chưa thấy dấu hiệu chuyển dạ thì cũng không phải quá lo lắng vì điều này là không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì vậy khi ở trong tuần này, mẹ nên tìm hiểu kỹ những dấu hiệu chuyển dạ và nên đi khám bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của cả hai mẹ con.
2. Bà bầu tuần 39 nên ăn gì?
2.1 Thức ăn chứa tinh bột
Thai nhi 39 tuần tuổi là thời điểm mà bé có thể chào đời bất cứ lúc nào. Thường trong khoảng thời gian này, mẹ sẽ thấy xuất hiện nhiều những cơn gò mạnh tử cung khiến cho mẹ không thiết tha lắm khoản ăn uống. Tuy nhiên để đảm bảo đủ sức khỏe sẵn sàng vượt cản đón chào con yêu thì mẹ cần phải ăn uống đầy đủ.
Những thức ăn chứa tinh bột là thực phẩm đầu tiên mẹ cần đảm bảo bổ sung đầy đủ trong giai đoạn sắp sinh này. Các loại bánh mì sạch giàu tinh bột, ngũ cốc sẽ giúp giải phóng năng lượng từ từ để mẹ có thể vượt qua các cơn gò chuyển dạ. Mẹ không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà nên chia nhỏ thành các bữa phụ trong ngày để không bị đầy bụng mà vẫn có sức không bị mệt mỏi, buồn nôn.
2.2 Ngũ cốc
Ngũ cốc giàu vitamin, chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe là thực phẩm nên có trong thực đơn được khuyên khi tìm câu trả lời cho bà bầu tuần 39 nên ăn gì. Với mẹ bầu thì việc bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp mẹ bổ sung được những vitamin thiết yếu.
2.3 Các thức uống bổ sung ion và chất điện giải
Một trong những chú ý quan trọng mà mẹ bầu cần quan tâm đó là phải luôn bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, tránh cho cơ thể rơi vào tình trạng mất nước. Phần lớn chúng ta đều không có thói quen uống nhiều nước. Thói quen này là không tốt cho sức khỏe vì nước giữ vai trò quan trọng trong việc giúp đào thải độc tố trong cơ thể, kích thích sự trao đổi chất. Khi mang thai, mẹ bầu nên duy trì thói quen uống nhiều nước cho cơ thể. Tốt nhất lượng nước nên uống mỗi ngày là khoảng 2 lít nước. Bên cạnh uống nhiều nước thì mẹ có thể lựa chọn uống bổ sung ion và chất điện giải vì đây chính là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng để tránh cho mẹ không bị mất nước, ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.
2.4 Các loại trái cây
Các loại trái cây sạch, tươi ngon, nguồn gốc rõ ràng hay rau xanh đều chứa nhiều vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe của hai mẹ con. Một điều mà nhiều mẹ khi mang bầu đều khó chịu đó là tình trạng táo bón và nóng trong người. Chính vì vậy khi mẹ mang thai, nhất là khi thai nhi 39 tuần tuổi như thế này thì mẹ hãy bổ sung thêm nhiều trái cây vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Đây chính là cách chữa trị chứng táo bón thai kỳ tự nhiên và hiệu quả cho mẹ.
Ngoài trái cây thì rau xanh cũng là một lựa chọn tốt cho mẹ bầu. Các loại rau xanh như măng tây, bông cải, bắp cải, cà rốt,… có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho mẹ bầu. Không những vậy khi bổ sung trái cây và rau xanh thì còn có lợi trọng việc giúp chăm sóc làn da của mẹ căng mịn, đàn hồi tốt. Sau khi sinh sau, việc cung cấp vitamin đầy đủ như này sẽ giúp mẹ nhanh chóng phục hồi vóc dáng cũng như nhan sắc hiệu quả.
Những loại trái cây nhiều vitamin tốt cho bà bầu (Nguồn: vegetables.co.nz)
3. Bà bầu mang thai tuần 39 nên làm gì?
3.1 Thư giãn tinh thần
Không chỉ những mẹ mang thai lần đầu mà bất kỳ mẹ bầu nào khi bước vào những tuần cuối của thai kỳ đều cảm thấy hồi hộp, lo lắng trước sự chào đời của bé yêu. Những lo lắng chung mà phần lớn các mẹ đều gặp phải đó là lo lắng về những cơn đau mà mình sẽ gặp phải, lo lắng xem sinh nở có được thuận lợi, suôn sẻ hay không, lo lắng con yêu có phát triển tốt, lo lắng về việc lấy lại vóc dáng sau sinh, lo lắng liệu có chăm sóc được cho con yêu hay là không…. Những vấn đề này hầu hết mẹ bầu nào cũng gặp phải gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Điều này vô tình sẽ khiến mẹ rất dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau khi sinh.
Khi ở tuần 39, thời điểm mà bé sắp sửa chào đời, điều tốt nhất mà mẹ nên làm đó là giữ cho tinh thần của mình luôn được thư giãn. Các mẹ có thể tìm đến các dịch vụ chăm sóc bà bầu hoặc tham khảo các cách giúp giảm stress khi mang thai hiệu quả. Tuy nhiên mẹ không nên quá để ý đến điều này mà thay vào đó hãy tìm hiểu kỹ những dấu hiệu chuyển dạ để chủ động hơn việc sinh nở của mình, tránh được những lo lắng không cần thiết.
3.2 Soạn mọi thứ cần thiết trước sinh
Một việc làm cần thiết mà mẹ bầu nên làm để khi sinh không phải vất vả đó là chuẩn bị sẵn mọi đồ dùng cần thiết cho quá trình sinh nở. Quần áo, đồ dùng của mẹ và bé hãy kiểm tra kỹ lưỡng xem đủ hay chưa, có thiếu gì không? Để sẵn sàng, mẹ hãy sắp xếp gọn vào túi xách để khi có dấu hiệu sinh thì người nhà chỉ cần mang theo vào viện cho mẹ.
Mẹ bầu nên chuẩn bị đầy đủ, sẵn sàng khi ngày sinh cận kề (Nguồn: daycon.com.vn)
3.3 Sẵn sàng một cái tên
Đặt tên cho con yêu là một việc làm quan trọng được các mẹ vô cùng để ý. Đặt tên cho con yêu ngoài việc thể hiện tình yêu thương của bố mẹ cho con yêu mà cái tên này còn thể hiện những kỳ vọng dành cho bé. Khi trong tuần cuối này, mẹ hãy cùng với bố suy nghĩ, tìm hiểu những cái tên ý nghĩa để đặt cho thiên thần nhỏ. Cái tên này sẽ theo bé đến suốt cuộc đời nên mẹ hãy suy nghĩ kỹ nhé. Việc đặt tên này cũng là một việc làm thú vị để mẹ có thể thư giãn tinh thần, tránh được những điều lo lắng về việc sinh nở.
3.4 Thăm khám thai kì
Thai nhi 39 tuần tuổi là lúc mà bé sắp chào đời nên mẹ bầu cần theo dõi và đi thăm khám thai kỳ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả hai mẹ con. Như đã nói không phải mẹ bầu nào cũng sẽ sinh trùng với ngày dự sinh của bác sĩ. Việc sinh sớm hay sinh muộn hơn so với ngày dự sinh là điều hết sức bình thường. Chính vì vậy ngoài việc thăm khám thai kỳ lúc này, đăng ký các gói chuyển dạ hỗ trợ vượt cạn sẽ giúp cho mẹ yên tâm hơn về thai nhi, có được những lời khuyên, tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ để tránh được những lo lắng không cần thiết.
Ở tuần 39 này, có thể mẹ dễ lo lắng khi gặp phải trường hợp chưa có dấu hiệu chuyển dạ. Tuy nhiên thay vì lo lắng thì việc đi thăm khám này sẽ giúp mẹ có được lời khuyên đúng nhất về trường hợp mà mẹ đang gặp phải. Mẹ có thể lựa chọn đến khám ở bệnh viện, các phòng khám đều sẽ nhận được sự tư vấn của bác sĩ. Tuy nhiên nếu mẹ muốn nhận được kết quả khám tốt nhất thì mẹ nên lựa chọn những địa chỉ uy tín, có cơ sở vật chất hiện đại, chuyên nghiệp cùng đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm, có tâm như bệnh viện Vinmec để thăm khám. Hiện tại bệnh viện Vinmec đang có dịch vụ thai sản trọn gói chuyên nghiệp chăm sóc mẹ bầu toàn diện từ tháng mang thai đầu tiên đến khi sinh.
Lựa chọn dịch vụ thai sản trọn gói này, mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm khi được chăm sóc, tư vấn bởi những bác sĩ giàu kinh nghiệm sẽ giúp mẹ có những lời khuyên tốt nhất về ăn uống cũng như vận động khi mang thai.
Khám thai để biết được tình trạng sức khỏe của cả hai mẹ con tuần cuối thai kỳ (Nguồn: beyeu.com)
Trên đây là những thông tin quan trọng mẹ nên biết về thai nhi 39 tuần tuổi. Mẹ nên nắm lịch khám thai định kỳ giúp theo dõi bé yêu sát sao, khoa học. Chúc các mẹ luôn có thời gian thư giãn nhất trước ngày chào đón thành viên mới trong gia đình.