Vào giai đoạn cuối của quá trình mang thai thì thời điểm thai nhi 28 tuần tuổi là lúc mà bé và cả mẹ đều có những thay đổi quan trọng. Vậy mẹ bầu cần chú ý quan tâm đến những điều gì và bổ sung những thực phẩm gì để đảm bảo phát triển đầy đủ cho bản thân và bé.
1. Thai nhi tuần 28 phát triển như thế nào
1.1. Sự phát triển của thai nhi tuần 28
Thai nhi 28 tuần phát triển như thế nào? Đây cũng là thắc mắc mà nhiều mẹ khi mang thai đều muốn biết về bé. Theo các chỉ số siêu âm thai nhi vào tuần 28, bé có cân nặng khoảng 1kg và chiều dài tính từ đầu đến chân là khoảng 37cm. Điều thay đổi khác so với các tuần mang thai trước đó là thai nhi được 28 tuần tuổi đã có lớp mỡ và các mô tóc, lông mi nhiều hơn, đôi mắt nhanh nhạy hơn.
Thai nhi 28 tuần phát triển như thế nào? (Nguồn: assets.babycenter.com)
Vào giai đoạn phát triển này, thai nhi vẫn tiếp tục hình thành các tế bào thần kinh và rèn luyện thị giác và xúc giác bằng các hoạt động như nắm tay, đạp vào bụng mẹ,… Bên cạnh đó, hệ thống xương sọ, xương sống và các cơ của bé đang phát triển, cứng cáp hơn rất nhiều. Để tránh việc bé bị còi khi sinh, các mẹ cần chú ý vào việc bổ sung canxi và chất béo đầy đủ cho bé, nhất là trong giai đoạn thai nhi được 28 tuần tuổi.
1.2. Thai nhi 28 tuần tuổi đã quay đầu chưa?
Hàng ngày, bé sẽ luyện tập những hành động như nháy mắt, mút ngón tay, ho, nấc và hít thở. Tuy nhiên, nhiều mẹ khi mang bầu đều quan tâm lúc này là thai 28 tuần đã quay đầu chưa?
Mỗi mẹ mang bầu đều có thời gian thai nhi quay đầu khác nhau. Thường những mẹ mang thai lần đầu thì thai nhi 28 tuần tuổi đã có thể quay đầu rồi, đây là giai đoạn quay đầu sớm của bé. Ngoài ra, có nhiều trường hợp phải đến tuần thai nhi thứ 35 thì bé mới quay đầu.
Thai 28 tuần đã quay đầu chưa? (Nguồn: conlatatca.vn)
Thời điểm này, bạn có thể đến siêu âm để biết được ngôi thai trong tử cung như thế nào? Có 3 loại ngôi thai là ngôi thai đầu (đầu quay xuống dưới), ngôi thai mông (chân quay xuống dưới) và ngôi thai ngang (lưng quay xuống dưới). Để biết chính xác được ngôi thai của bạn trước khi sinh, các mẹ nên đợi đến tuần 35 thì đi khám lại lần nữa, lúc này vị trí ngôi thai có thể thay đổi ngôi thai so với tuần thứ 28.
2. Bà bầu mang thai tuần 28 nên ăn gì?
2.1. Thực phẩm giàu sắt và protein
Thai 28 tuần nên ăn gì? Các thực phẩm giàu sắt và protein là những thực phẩm không thể thiếu với những bà mang bầu trong giai đoạn thai nhi 28 tuần phát triển. Để tránh tình trạng thiếu máu trong quá trình mang thai hay tránh việc băng huyết khi sinh và sinh con non thì mỗi ngày các mẹ cần nạp khoảng 27mg sắt vào cơ thể.
Thực phẩm giàu sắt bao gồm các loại rau, củ, quả tươi sạch như cải bó xôi, bông cải xanh, nho, bí đỏ, các loại hạt đậu,… Và các thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa,….
Bổ sung các thực phẩm chứa sắt và protein là không thể thiếu cho mẹ (Nguồn: draxe.com)
2.2. Thực phẩm giàu magie
Magie là một loại khoáng chất đi đôi với canxi cần phải bổ sung đầy đủ, giúp phòng ngừa tình trạng chuột rút trong suốt quá trình phát triển thai kỳ, bên cạnh đó còn giúp thư giãn cơ và ngăn ngừa triệu chứng sinh non của các sản phụ. Các thực phẩm giàu magie bao gồm đậu đen, yến mạch, atisô, quả bơ, các loại quả hạch, đậu, đậu hũ, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt,…
2.3. Thực phẩm giàu canxi
Việc bổ sung đầy đủ canxi trong quá trình mang thai thực sự quan trọng, đây là chất cần thiết phải có và đặc biệt trong giai đoạn cuối của thai kỳ. Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu sẽ giúp thai nhi hình thành khung xương một cách cứng cáp. Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp rất nhiều cho các mẹ khi mang thai tránh được những lần bị chuột rút. Những thực phẩm giàu canxi đó là sữa, sữa chua, phô mai,… hoặc các sản phẩm bổ sung canxi cần thiết cho cơ thể.
2.4. Thực phẩm giàu DHA
DHA là axit béo rất cần thiết cho sự phát triển và hoàn thiện não bộ của thai nhi. Trong giai đoạn thai nhi được 28 tuần, mỗi ngày các mẹ mang bầu nên bổ sung khoảng 200mg DHA. Những nguồn thực phẩm giàu DHA như cá ngừ, quả óc chó, các loại hạt,…
Bên cạnh đó, các mẹ bầu có thể tham khảo các thực phẩm bổ sung sức khỏe cho bà bầu để bổ sung Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ trước và trong quá trình mang thai hoặc các loại sữa cho mẹ bầu sẽ được bổ sung tăng cường DHA.
Thực phẩm chứa DHA giúp thai nhi phát triển trí não (Nguồn: healthyoptions.com.ph)
2.5. Thực phẩm giàu axit folic
Để hỗ trợ phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa các nguy cơ dị tật cho thai nhi và giúp bé có bộ não khỏe mạnh hơn thì các mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic vào chế độ ăn hàng ngày. Chỉ cần khoảng 700g mỗi ngày là bạn đã cung cấp đủ lượng axit folic cho bé. Để có thể bổ sung nguồn axit folic thêm phong phú thì các mẹ có thể ăn với các thực phẩm như các loại rau lá xanh, trái cây tươi, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt,…
2.6. Thực phẩm giàu chất xơ
Các mẹ mang thai ở tuần thứ 28 đều khó tránh khỏi việc gặp nhiều vấn đề về đường tiêu hóa như táo bón, bệnh trĩ,…Để giúp làm sạch túi mật và có triệu chứng khó chịu của hệ tiêu hóa, các mẹ có thể tránh được những tình trạng khó chịu này, các mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ cần thiết vào cơ thể. Các thực phẩm giàu chất xơ vào bữa ăn hàng ngày bao gồm các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, atiso, yến mạch, bông cải xanh, trái cây tươi ngon giàu dinh dưỡng…
2.7. Thực phẩm giàu vitamin C
Việc cung cấp vitamin C sẽ giúp tăng cường khả năng hệ miễn dịch trước các loại vi khuẩn và giúp các mẹ mang bầu hấp thu sắt dễ dàng hơn. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây và rau quả, các mẹ nên bổ sung cho cơ thể những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, bông cải xanh,…
3. Bà bầu mang thai tuần 28 nên làm gì?
3.1. Thực hiện một vài xét nghiệm theo sự chỉ định từ bác sĩ
Vào tuần thai thứ 28, các mẹ sẽ thấy những mạch máu ở xung quanh hậu môn sưng lên và sau vài tuần trở nên nặng hơn thì lúc này các mẹ nên để bác sĩ kiểm tra xem có dấu hiệu bị bệnh trĩ trong quá trình mang thai hay không. Trong tình trạng ngứa, rát hậu môn, các mẹ có thể ngâm mình trong bồn tắm hoặc sử dụng các loại thuốc chống sưng mà bác sĩ khuyên dùng.
Các mẹ cũng cần phải chú ý thực hiện đầy đủ những xét nghiệm cần thiết theo sự chỉ định từ bác sĩ để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi và hiểu được tầm quan trọng của việc khám thai định kỳ. Bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra sức khỏe của thai nhi 28 tuần so với các chỉ số cũ của các tuần thai nhi trước đó để giúp các mẹ nhận biết được những vấn đề gặp phải và có hướng giải quyết kịp thời, nhanh chóng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Để kiểm soát các trường hợp và dấu hiệu bất thường xảy ra trong thai kỳ nhiều cặp vợ chồng đã tham gia dịch vụ thai sản trọn gói để có các mốc khám thai khoa học và làm đầy đủ các xét nghiệm quan trọng cha cả mẹ và bé. Các gói bảo hiểm thai sản uy tín cũng hỗ trợ vấn đề tài chính rất nhiều trong thời kỳ sinh nở.
Lựa chọn dịch vụ chăm sóc thai sản tại bệnh viện Vinmec (Nguồn: thebank.vn)
3.2. Uống nhiều nước, ăn nhiều rau củ và thường xuyên tập thể dục
Thai 28 tuần nên ăn gì, uống gì để đảm bảo sức khỏe cho thai nhi? Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp các mẹ mang bầu hạn chế gặp phải những nguy cơ như tăng huyết áp, táo báo hay sinh non. Để đảm bảo lượng nước cần nạp hàng ngày và giúp tăng được lượng nước ối cần thiết, các mẹ cần uống khoảng 3l nước mỗi ngày để đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể.
3.3. Đổi tư thế ngủ
Nhiều sản phụ khi mang thai ở tuần thứ 28 bị hạ huyết áp khi nằm ngửa, tình trạng này xảy ra khi mẹ mang bầu thay đổi nhịp tim và huyết áp khiến mẹ cảm thấy choáng váng đầu óc quay cuồng. Lúc này, các mẹ chỉ cần thay đổi tư thế ngủ từ nằm ngửa sang nằm nghiêng và kê cao gối sẽ giúp mẹ thoải mái hơn rất nhiều. Để có một tâm thế cũng như tinh thần thoải mái hơn, các mẹ nên thực hiện liệu trình massage thư giãn cho bà bầu chuẩn Nhật Bản, đều này không những cải thiện tinh thần, nhan sắc cho mẹ mà còn tốt cho cả bé trong bụng nữa đấy!
3.4. Tìm hiểu và lập danh sách các câu hỏi liên quan đến “ngày sinh nở”
Khi các mẹ bước sang tuần mang thai thứ 28 thì việc tìm hiểu và lập danh sách các câu hỏi liên quan đến ngày sinh nở là thực sự cần thiết. Các mẹ có thể trao đổi trực tiếp với bác sĩ có chuyên môn để có được những lời giải đáp về các câu hỏi thắc mắc xung quanh việc sinh nở, chuẩn bị đồ cho mẹ và bé cần thiết trước khi đi sinh,….
Các mẹ nên tham khảo các thông tin, kinh nghiệm về việc mang thai và chăm sóc em bé trong quá trình mang thai trên các diễn đàn mẹ và bé để nâng cao kiến thức và có kế hoạch dưỡng thai khỏe mạnh, chuẩn bị tâm lý trước khi sinh.
Ngoài ra, đây cũng là thời gian các cặp vợ chồng tham khảo các dịch vụ sức khỏe cho bé trong tương lai. Hiện dịch vụ lưu trữ máu cuống rốn theo quy trình công nghệ cao đang được nhiều gia đình lựa chọn. Việc lưu trữ tế bào gốc cho bé được xem như bảo hiểm sinh học trong tương lai cho bé và người thân khi có thể chữa được hơn 80 loại bệnh bao gồm cả những bệnh hiểm nghèo như ung thư máu hay các bệnh tim mạch.
3.5. Lựa chọn gói thai sản trọn gói đảm bảo mẹ tròn con vuông
Hiện nay nhiều bà mẹ lựa chọn sử dụng dịch vụ thai sản chất lượng cao của Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vinmec. Tại đây, có các dịch vụ theo dõi, chăm sóc thai kỳ và sinh con trọn gói, đẻ thường thai đơn hoặc đẻ thường thai đôi ở các tuần tuổi khác nhau cho các mẹ lựa chọn. Khi đăng ký trọn gói thai sản, Useful tặng thêm các mẹ những dịch vụ như chăm sóc da và toàn thân cho mẹ sau sinh. Tại đây, các mẹ sẽ được các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực mẹ và bé tư vấn về cách chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ khỏe mạnh.
Khám thai tại bệnh viện Vinmec (nguồn: conlatatca.vn)
Thai nhi 28 tuần tuổi biết làm gì? Cần bổ sung các loại dinh dưỡng gì phù hợp để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi. Hy vọng bài viết về những điều cần quan tâm khi thai nhi 28 tuần tuổi ở trên sẽ giúp các mẹ mang bầu có được một kế hoạch chăm sóc thai kỳ hợp lý và khỏe mạnh. Đăng ký gói thai sản 27 tuần chất lượng tại Vinmec để quá trình mang thai được diễn ra suôn sẻ và mẹ tròn con vuông nhé!