Tình trạng tê các chi cũng thường diễn ra trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên việc bị tê bì chân tay khi ngủ là gì, có phải là bệnh không? Cùng tìm lời giải đáp chi tiết cho thắc mắc này qua bài viết sau đây nhé.
1. Tê bì chân tay khi ngủ là bệnh gì?
Theo các nghiên cứu thần kinh học tại Mỹ, việc hay bị tê bì chân tay khi ngủ là triệu chứng thường gặp và xảy ra ở bất cứ ai. Biểu hiện rõ nét nhất là tay, chân bị mất cảm giác khi chạm vào, thay vào đó là dạng cảm giác râm ran như kiến bò khắp các chi. Tuy nhiên, nếu tình trạng xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì sẽ trở thành một bệnh lý hoặc biểu hiện của bệnh lý khác mà bạn cần lưu tâm.
Tê bì chân tay khi ngủ là cảm giác râm ran khó chịu (Nguồn: fujjiluxury.vn)
2. Nguyên nhân gây tê bì chân tay khi ngủ
2.1 Do bệnh lý
Các bệnh về xương khớp phổ biến hiện nay cũng là một nguyên nhân gây tê chân tay khi ngủ. Có thể kể đến các bệnh như thoái hoá cột sống, đau nhức các khớp, thấp khớp, thoát vị đĩa đệm,… Nguyên do là tại các tổn thương ở cột sống, sụn, khớp sẽ đè lên các dây thần kinh cảm giác mảnh, gầy nên tình trạng rối loạn về mặt cảm giác dẫn đến tê bì khó chịu.
Ngoài ra còn có các bệnh khác như rối loạn chuyển hoá lipid, mỡ trong máu, xơ vữa,.. kèm theo tình trạng sụt cân, mệt mỏi cũng sẽ gây nên tình trạng tê các chi khi ngủ. Đặc biệt, các bệnh về thần kinh như viêm dây thần kinh vị trí ngoại biên, viêm rễ thần kinh,… cũng là nguyên nhân gây bệnh tê bì chân tay khi ngủ.
2.2 Do cơ học
Một vài các yếu tố khách quan khác bao gồm do lối sinh hoạt không khoa học, ngủ sai tư thế, vị trí nằm không phù hợp, giữ nguyên một tư thế quá lâu khi ngủ, khuân vác các đồ nặng thường xuyên, chấn thương gây tổn thương hệ thần kinh, nếu không chữa trị hẳn dứt các tổn thương sẽ dẫn đến tình trạng tê bì chân tay trong thời gian ngủ.
Hơn thế nữa, vào những mùa thời tiết lạnh, máu thường khó lưu thông hơn thông thường, nếu cơ thể ít vận động làm ấm các chi cũng sẽ dễ xảy ra tình trạng cứng, tê bì chân tay thậm chí là chuột rút.
Nguyên nhân gây tê chân tay khi ngủ là tổn thương thần kinh ngoại biên (Nguồn: thuocngamchan.net)
3. Điều trị bệnh tê bì chân tay vào ban đêm
3.1 Điều trị triệu chứng
Nếu bản thân nhận định được chứng tê chân tay khi ngủ là do các yếu tố khách quan về thói quen, người bệnh có thể thay đổi để cải thiện các triệu chứng gây khó chịu này. Trong trường hợp này, hãy tập thói quen thay đổi tư thế khi ngủ, massage nhẹ nhàng để thúc đẩy lưu thông máu đến chân, tay để giảm cảm giác tê.
Ngâm chân vào nước muối ấm trước khi ngủ nếu trời lạnh và giữ ấm cơ thể để giảm sự khó chịu của tê bì. Khi tê ở lòng bàn tay, hãy xoè mạnh bàn tay, duỗi thẳng cánh tay và dùng tay còn lại để xoa bóp giúp lưu thông máu, giảm râm ran kiến bò của tay. Ngoài ra, cần bổ sung các món ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng sự trao đổi chất và sức đề kháng của cơ thể.
3.2 Điều trị nguyên nhân
Khi các triệu chứng diễn ra thường xuyên hơn, hãy tìm rõ các nguyên nhân gây nên tình trạng để được chữa trị đúng cách. Bổ sung các vitamin và khoáng chất Ca, Mg, Sắt,… thiết yếu để bảo vệ các tế bào thần kinh. Ngoài ra, nếu có các tiền sử bệnh nêu ở phần trên, và tình trạng tê bì chân tay khi ngủ diễn ra thường xuyên thì rất có thể bạn đã bị tổn thương dây thần kinh ngoại biên, cần được chẩn đoán và điều trị, tránh các biến chứng khác nguy hiểm hơn.
Ngủ đúng tư thế sẽ giảm tình trạng tê bì chân tay khi ngủ (Nguồn: medicalnewstoday.com)
4. Cách phòng ngừa bệnh tê bì chân tay ban đêm
Để phòng tránh các tác nhân gây tê bì chân tay trong lúc ngủ, bạn hãy tăng cường luyện tập thể thao, vận động để máu được hoạt động tốt hơn, lọc máu và thải độc thường xuyên. Đối với người có các bệnh gây ảnh hưởng đến rễ thần kinh ngoại biên tại vùng lưng, cổ, xương sống,… phải thực hiện các bước làm ấm và giữ ấm cho cơ thể khi ngủ, đặc biệt vào mùa lạnh và sử dụng đai lưng cố định an toàn, giảm đau vùng thắt lưng.
Đảm bảo lối sống dinh dưỡng lành mạnh, cân bằng. Tránh các công việc nặng quá sức và cẩn thận khi khuân, vác vật nặng ảnh hưởng đến xương sống, lưng,… Hạn chế uống nhiều rượu, bia gây tăng độc trong máu và nghẽn khiến tê các chi vào ban đêm.
Việc tê bì chân tay khi ngủ là một triệu chứng sinh lý thông thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng bệnh diễn ra thường xuyên thì sẽ có thể đó là bệnh lý cơ thể. Vì vậy, sức khỏe là ưu tiên hàng đầu, bạn cần thường xuyên chủ động đến đăng ký gói khám tổng quát tại các bệnh viện lớn, và tuân thủ lịch khám định kỳ để có thể giảm rủi ro tê bì chân tay cũng như kiểm soát các bệnh lý nguy hiểm khác.