3 tháng giữa thai kỳ là thời điểm thai nhi phát triển rất nhanh, do đó, thai phụ cần chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hợp lý. Những kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa được bật mí trong bài viết này sẽ giúp mẹ bầu nắm rõ các quy tắc cần thiết để thai nhi có thể phát triển tốt nhất.
1. Kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa cho các mẹ bầu
Mang thai 3 tháng giữa chính là khoảng thời gian vô cùng tuyệt vời và hạnh phúc trong giai đoạn thai kỳ của mẹ bầu. Thời điểm này, sức khỏe của mẹ và bé sẽ được đảm bảo hơn so với khi mới mang thai, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý những kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa nên kiêng gì để bé khỏe mạnh sau đây.
1.1 Giai đoạn hạnh phúc trong cơ thể của mẹ
Cẩm nang bà bầu 3 tháng giữa, thường là ở tuần thứ 16 – 20, bạn sẽ dần dần cảm nhận được sự di chuyển của thai nhi trong bụng. Cân nặng trong 3 tháng giữa này cũng sẽ có dấu hiệu tăng lên trông thấy, bụng mẹ sẽ bắt đầu xuất hiện rõ hơn so với 3 tháng đầu. Đặc biệt thời điểm này, các hiện tượng như nghén, mệt mỏi, khó chịu đã đi qua, bạn có thể thoải mái ăn uống những gì mình thích mà không cần phải lo lắng đến vấn đề giữ dáng.
Ngoài ra, bạn còn có thể tận dụng 3 tháng giữa thai kỳ để làm những gì mình thích như đi chơi đến những địa danh nổi tiếng, giải trí và tận hưởng cuộc sống xung quanh để tạo niềm vui cho thai nhi và giúp quá trình mang thai của mình được thoải mái, tràn ngập năng lượng. Đây sẽ là một cơ hội tuyệt vời để bạn được thư giãn và tận hưởng cuộc sống khi đang mang trên mình thiên chức của một người mẹ.
3 tháng giữa là giai đoạn hạnh phúc nhất trong cơ thể mẹ (Nguồn: loveofmom.vn)
1.2 Chú ý cẩn trọng khi có những dấu hiệu lạ
Dù rằng những dấu hiệu mệt mỏi, khó chịu, ốm nghén hay nguy cơ dẫn đến sảy thai đã lùi xa vào 3 tháng giữa thai kỳ, nhưng bạn cũng không nên thản nhiên bởi những yếu tố bất ngờ, các dấu hiệu lạ trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa sau đây sẽ là những tín hiệu cảnh báo bạn đang gặp phải vấn đề có thể làm xáo trộn thai kỳ và gây ra hiện tượng sinh non hay thai lưu nguy hiểm.
- Thường xuyên chóng mặt, hoa mắt, đau đầu và phát hiện thị lực ngày càng kém.
- Khắp cơ thể, đặc biệt là mắt, tay, chân bị sưng, phù nề và tê nghiêm trọng.
- Âm đạo bị rỉ nước khó chịu hay có dấu hiệu xuất huyết.
- Không thấy thai nhi chuyển động, bụng bỗng nhiên bị gò cứng và thường xuyên xuất hiện các cơn đau quặn, khó chịu.
Thường xuyên mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu là một số dấu hiệu lạ bạn cần chú ý khi mang thai (Nguồn: marrybaby.vn)
2. Cách chăm sóc bà bầu vào 3 tháng giữa
Chăm sóc bà bầu vào 3 tháng giữa thai kỳ sẽ không còn quá khó khăn như thời điểm mới mang thai hay giai đoạn nước rút chuẩn bị để mẹ vượt cạn. Vì vậy, chỉ cần lưu ý một số vấn đề sau, mẹ bầu sẽ có được một khoảng thời gian thoải mái và khỏe mạnh nhất biểu hiện qua 8 dấu hiệu thai khỏe qua từng ngày trong bụng mẹ.
2.1 Chú ý chuyện răng miệng
Cẩm nang bà bầu 3 tháng giữa cho thấy, có đến hơn 50% các bà mẹ mang thai đều gặp phải các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng… Các vấn đề khó chịu này không chỉ khiến mẹ khó chịu mà nó cũng mang đến những tác động không tốt cho thai nhi, đặc biệt là khi các vi khuẩn gây bệnh có thể thông qua máu răng miệng, đến tử cung và kích hoạt các hoạt chất xấu khiến mẹ có thể sinh non. Vì vậy, bạn cần chú ý đến vấn đề vệ sinh răng miệng của mình để đảm bảo chúng luôn khỏe mạnh nhé.
Chăm sóc răng miệng trong thời kỳ mang thai là một điều vô cùng cần thiết (Nguồn:nhakhoatamphuc.vn)
2.2 Để ý tới “cô bé”
Trong khoảng thời gian mang bầu, các hooc môn trong thai nhi sẽ tác động và làm mất đi sự cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn có trong âm đạo, điều này sẽ khiến cho các mẹ bầu thường xuyên có nguy cơ bị viêm nhiễm vùng kín.
Trong một số trường hợp nhiễm nấm nặng như strep B âm đạo, có thể khiến bạn bị viêm nhiễm tiết niệu, gây vỡ nội mạc tử cung hoặc nguy hiểm hơn là làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non…
2.3 Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng
Ở 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi trong bụng mẹ sẽ cần phải bổ sung một lượng dinh dưỡng rất lớn để có thể phát triển hoàn thiện, đặc biệt là canxi. Ngoài ra, 3 tháng này là thời gian mà não bộ thai nhi phát triển mạnh mẽ, vì vậy bạn cũng nên chú ý để bổ sung đầy đủ chất béo, DHA, Omega 3 và các loại vitamin để đảm bảo phát triển hệ thần kinh, các cơ quan, các bộ phận trên cơ thể trẻ được diễn ra một cách tốt nhất. Các mẹ có thể tham khảo qua những món ăn ngon dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày nhé!
2.4 Tập thể dục
Những động tác vận động thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn tạo bước đệm để giúp quá trình vượt cạn của bạn được diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Ngoài ra, việc bạn tập thể dục thường xuyên và đều đặn trong quá trình mang thai sẽ còn có thể khiến thai nhi tăng cường trí thông minh, rất tốt cho não bộ.
2.5 Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp
Ngay từ tuần thứ 21, bạn sẽ bắt đầu cần quan tâm đến tư thế ngủ của mình để đảm bảo sự an toàn cho bé yêu trong bụng. Bạn nên nằm nghiêng về bên trái để giảm bớt áp lực cho thai nhi và thoải mái cho xương sống của mình. Tìm kiếm các loại gối dành cho bà bầu ngon giấc và sử dụng để tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn con.
Việc tập thể dục thường xuyên sẽ là cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa giúp tăng cường sức khỏe (Nguồn: loveofmom.vn)
3. Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì
Thời điểm mang thai 3 tháng giữa, bạn cần thực hiện khám sản khoa tổng quát và chú ý đến một số vấn đề sau đây để có thể chăm sóc tốt cho thai nhi của mình, giúp bé phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh.
3.1 Vận động giúp giảm đau lưng
Trong thời điểm giữa thai kỳ, hiện tượng đau lưng sẽ thường xuyên xuất hiện ở hầu hết các mẹ bầu. Vì vậy, ngay tại thời điểm này, bạn nên thường xuyên tập thể dục, vận động một cách nhẹ nhàng như đi bộ, đi bơi, yoga… để lưu thông máu trong cơ thể, tránh tình trạng bị đau lưng nhiều trong suốt thời kỳ mang thai của mình.
Ngoài ra, khi bị đau lưng, bạn cũng có thể thử nằm nghiêng, massage thủ công hoặc sử dụng máy massage toàn thân tốt nhất cho mẹ bầu thao tác nhẹ nhàng theo cột sống hoặc chườm ấm vùng lưng đau để giảm thiểu tối đa sự khó chịu của mình.
3.2 Trò chuyện với con
Ngay từ tuần thứ 20 trở đi, thai nhi đã có thể biết nghe và tương tác với bố, mẹ bằng cách di chuyển hoặc đạp nhẹ vào bụng mẹ. Vì thế, thời điểm này bạn và ông xã của mình nên tích cực trò chuyện với bé, kể chuyện cho bé nghe hoặc mở các bản nhạc nhẹ nhàng, du dương để bé thư giãn và hưởng thụ. Điều này sẽ rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi sau này.
Bạn có thể mở những bản nhạc cổ điển nhẹ nhàng để thư giãn cùng thai nhi (Nguồn: loveofmom.vn)
3.3 Chăm sóc da
Trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ dần tăng cân nhanh chóng ở thời điểm giữa thai kỳ, do đó các vùng da ở mông, bụng, bắp đùi cũng sẽ bị giãn ra, rạn thành các vết màu trắng không ưa nhìn.
Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa chia sẻ giải pháp phòng tránh rạn da khi mang thai của bạn tốt nhất vào lúc này chính là chăm chỉ massage vùng ngực, mông, bụng… và sử dụng kem chống rạn chăm sóc da tự nhiên dành cho bà bầu để giảm thiểu tối đa vấn đề này. Ngoài ra thì các dịch vụ chăm sóc bà bầu giúp thư giãn, cải thiện sắc đẹp cũng được nhiều mẹ lựa chọn trong quá trình mang thai.
3.4 Chú trọng dinh dưỡng
Mang thai 3 tháng giữa cần chú ý những gì? Đó là khi cơ thể bạn bắt đầu tích trữ mỡ, tăng cân nhanh chóng. Quá trình này sẽ thực sự rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và đặc biệt sẽ khiến quá trình sinh nở của bạn diễn ra thuận lợi, cho nguồn sữa mẹ dồi dào dinh dưỡng hơn.
Thời điểm này, bổ sung canxi là điều đặc biệt cần thiết để giúp xương và răng của thai nhi phát triển hoàn thiện và chắc khỏe. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng giữa cũng cho thấy, bạn cần thường xuyên ăn nhiều rau củ quả tươi sạch nhập mới mỗi ngày từ VInEco để đảm bảo tối đa lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời mật và gan của bé thời kỳ này cũng đã bắt đầu hoạt động, nên các loại thực phẩm giàu axit béo như dầu thực vật, dầu cá cũng cần được bổ sung đầy đủ và góp mặt vào thực đơn bữa ăn hàng ngày của bạn.
Có một lưu ý nhỏ dành cho bạn thời điểm này, đó chính là bạn không được ăn quá bữa, hãy ăn đúng giờ. Nếu như có một số vấn đề khiến bạn không kịp ăn trưa hoặc ăn tối, bạn có thể ăn trái cây tươi giàu dinh dưỡng hoặc trái cây khô đảm bảo chất lượng, không được sử dụng đồ ăn nhanh đâu nhé.
Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng và tránh xa các thức ăn nhanh sẽ giúp bé phát triển tốt trong thời điểm này (Nguồn: singlemum.vn)
4. Đi khám thai sản ở đâu yên tâm nhất
Ngay từ khi bắt đầu mang thai, rất nhiều ông bố bà mẹ đã quan tâm đến việc tìm được một địa chỉ đi khám thai sản uy tín, chất lượng để có thể đồng hành cùng con mình trong suốt thai kỳ. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, giúp mẹ vượt cạn thành công, gói thai sản 27 tuần tại Vinmec chắc chắn sẽ là một sự lựa chọn hợp lý được bật mí trong kinh nghiệm mang thai 3 tháng giữa dành cho mẹ bầu.
Gói thai sản 27 tuần tại Vinmec sẽ giải đáp những thắc mắc về lịch khám thai định kỳ dành cho mẹ bầu, thực hiện xét nghiệm, các siêu âm đúng với giai đoạn phát triển, giúp bạn có thể theo dõi được toàn bộ quá trình phát triển của thai nhi, không bỏ sót bất cứ vấn đề nào của thai nhi, đồng thời giải quyết nhiều trường hợp khó như rau cài răng lược, dây rốn thắt nút hay thai non… và chuẩn đoán được một số bệnh lý sớm của mẹ.
Với đội ngũ bác sĩ có trình độ, chuyên môn cao trong và ngoài nước, áp dụng công nghệ khoa học kỹ thuật tiên tiến cùng các thiết bị y tế hiện đại,… các dịch vụ thai sản tại Vinmec sẽ giúp bạn có được một khoảng thời gian thai kỳ an toàn và thoải mái nhất.
Để tiết kiệm tối đa chi phí cho mẹ bầu, chuẩn bị cho một quá trình vượt cạn thành công, Useful.vn hiện đang triển khai gói thai sản 27 tuần tại Vinmec ưu đãi 5% chi phí, giá chỉ còn 36.900.000đ.
Gói thai sản 27 tuần tại bệnh viện Vinmec sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho các mẹ bầu (Nguồn: Useful.com)
Ngoài ra, bạn sẽ còn được hoàn thêm 2% tiền vào thẻ điểm VinID siêu tiết kiệm dành cho khách hàng thành viên khi sử dụng bất cứ dịch vụ thai sản trọn gói nào hay dịch vụ lưu trữ máu cuống rốn dành cho bé yêu tại Useful. Đừng bỏ lỡ cơ hội tuyệt vời này và dành cho con của mình những gì tốt nhất ngay từ trong bụng mẹ nhé.