Dưa hấu là một loại trái cây nhiệt đới với rất nhiều các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là bà bầu. Vậy bà bầu ăn dưa hấu có lợi không? Hãy cùng đến với bài viết của Blog Useful đến tìm hiểu về tác dụng và những lưu ý khi ăn để giúp mẹ và bé có sức khỏe tốt nhất.
1. Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không?
Rất nhiều người thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Câu trả lời chắc chắn là có. Thật vậy, với thành phần bao gồm 90% là nước, dưa hấu còn chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, vitamin B, vitamin C, protein, đường, chất xơ và các khoáng như kali hay sắt. Chính vì vậy rất nhiều chuyên gia và bác sĩ khuyến khích các bà bầu nên ăn dưa hấu để không chỉ giúp giải nhiệt nhanh chóng mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé phát triển tốt nhất.
2. Tác dụng của dưa hấu với bà bầu trong suốt thai kỳ
Với rất nhiều dưỡng chất cần thiết và quan trọng mà dưa hấu mang đến vậy tác dụng của dưa hấu với bà bầu là gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
2.1. Giảm chứng ợ nóng ở bà bầu
Các bà mẹ bầu thường xuyên phải chịu những vấn đề về đường tiêu hóa, đặc biệt là ợ nóng. Điều này khiến các bà mẹ khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày. Dưa hấu giúp giải quyết các vấn đề như ợ nóng và ổn định lại thực quản, dạ dày.
2.2. Hạn chế sưng, phù nề ở bà bầu
Bà bầu có nên ăn dưa hấu không? Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu làm giảm những tắc nghẽn trong các mạch máu và hệ cơ nhờ đó mà có thể dễ dàng điều trị nhiều chứng bệnh thường gặp ở phụ nữ mang thai đó chính là phù nề.
2.3. Giảm bớt ốm nghén
Sử dụng nước ép dưa hấu hằng ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe của các bà bầu. Dưa hấu tạo nên sự khỏe khoắn và cảm giác thoải mái suốt cả ngày. Với hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng lớn của dưa hấu còn giúp các mẹ bầu giảm được những nguy cơ ốm nghén hiệu quả,
2.4. Ngăn chặn mất nước ở bà bầu
Tình trạng mất nước xuất hiện khá phổ biến ở những bà mẹ bầu dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm đặc biệt là nguy cơ sinh non. Để giải quyết tình trạng này việc sử dụng dưa hấu là một cách vô cùng hiệu quả. Với thành phần trên 90% là nước, dưa hấu đáp ứng đủ lượng nước cần thiết của cơ thể của các mẹ và là món giải khát tuyệt vời.
2.5. Giảm hiện tượng chuột rút
Các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng tăng cân và rồi loại hormone, điều này dẫn đến đau cơ, nhức khớp và chuột rút nguy hiểm. Sử dụng dưa hấu mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị chuột rút vô cùng hiệu quả.
2.6. Ngăn ngừa sạm da, sắc tố không đều màu
Tình trạng sạm da và giảm sắc tố da khá phổ biến ở những bà bầu. Điều này ảnh hưởng đến sự tự tin và không mấy dễ chịu. Tuy nhiên, để giải quyết tình trạng này dưa hấu là một sự lựa chọn vô cùng hữu hiệu. Các vitamin, nước và khoáng có trong dưa hấu tác động vô cùng tích cực đối với bề mặt của da, điều này giúp cho các bà mẹ duy trì được một làn da trắng trẻo và tươi sáng.
2.7. Lợi tiểu và thải độc
Bà bầu ăn dưa hấu được không? Với thành phần chứa nhiều nước, các khoáng chất dưa hấu là một loại thực phẩm rất tốt để giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể và kích thích chức năng của thận hoạt động từ đó lọc sạch gan giúp giảm thiểu lượng acid uric trong máu hiệu quả.
2.8. Cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi
Trong dưa hấu chứa hàm lượng lớn các loại khoáng chất như kali, magie hay các vitamin như A1, B1,… Những dưỡng chất này là tác nhân chính giúp kích thích năng lượng tự nhiên. Chính nhờ vậy mà tạo ra năng lượng lớn giúp các bà mẹ giảm thiểu được mệt mỏi hiệu quả.
2.9. Phòng ngừa chứng tiền sản giật
Trong dưa hấu chứa một lượng lớn lycopene giúp ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật khi mang thai ở phụ nữ mang thai. Sử dụng dưa hấu kết hợp với nhiều loại hoa quả tươi ngon, giàu vitamin, khoáng chất khác còn giúp tăng cường sự phát triển của bé trong bụng mẹ.
2.10. Làm dịu phát ban nhiệt
Rất nhiều phụ nữ khi mang thai mắc phải tình trạng phát ban nhiệt dẫn đến tình trạng ngứa ngáy và kích ứng da. Với khả năng cung cấp nước, làm mát và bù vitamin của mình, dưa hấu có khả năng chống khô da và giảm phát ban một cách vô cùng hiệu quả. Khi gặp phải tình trạng phát ban nhiệt để đảm bảo an toàn các bà bầu đền đến các bệnh viện, trung tâm y tế chất lượng và uy tín để thăm khám thai và điều trị kịp thời.
2.11. Hạn chế tăng cân quá mức khi mang thai
Nhiều nước và ít calo giúp cho dưa hấu trở thành sự lựa chọn vô cùng hữu hiệu giúp các bà bầu không bị tăng cân mất kiểm soát trong thời kỳ thai nghén. Để có thể mua những rau củ quả tươi ngon, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm các mọi người có thể đến với Useful nơi cung cấp những sản phẩm chất lượng nhất.
2.12. Tốt cho hệ tim mạch bà bầu
Bên cạnh nhiều công dụng khác của mình thì, lycopene có trong dưa hấu cũng có khả năng hỗ trợ tim mạch một cách hiệu quả. Dưa hấu còn chứa nhiều các acid amin citrulline những hợp chất có khả năng hỗ trợ tuần hoàn và tim mạch duy trì sức khỏe tốt cho tim. Các sản phẩm từ dưa hấu luôn được coi là thực phẩm bổ dưỡng chất lượng giúp điều trị nhiều căn bệnh thường gặp nên sử dụng cho bà bầu.
2.13. Giúp xương thai nhi phát triển
Dưa hấu chứa một hàm lượng lớn khoáng canxi và kali, hai chất này là thành phần chính tác động đến sự hình thành và phát triển xương của thai nhi. Sử dụng dưa hấu thường xuyên còn giúp các bà mẹ sinh dễ hơn.
2.14. Dễ tiêu hóa, hạn chế táo bón ở bà bầu
Từ lâu dưa hấu đã được biết đến như một loại thực phẩm nhuận tràng tự nhiên giúp trung hòa axit, dễ tiêu hóa hơn vô cùng hiệu quả. Không chỉ chứa hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu còn có chất xơ lớn giúp ngăn ngừa táo bón ở bà bầu, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi và tốt hơn.
2.15. Sáng mắt, tăng tầm nhìn
Trong dưa hấu có chứa một chất chống oxy hóa được biến đổi thành vitamin A đó chính là beta carotene. Chất này giúp bảo vệ giác mạc vô cùng tốt giúp mẹ và bé có được một đôi mắt khỏe mạnh, cải thiện tầm nhìn hiệu quả.
2.16. Hạn chế nhiễm trùng đường tiết niệu
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ rất nhiều phụ nữ mắc phải bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu. Sử dụng dưa hấu thường xuyên giúp bà bầu giải quyết được vấn đề này nhờ lượng nước cao, có tính kháng khuẩn và làm sạch vi khuẩn có trong đường tiết niệu rất tốt.
3. Những tác hại của dưa hấu với bà bầu nếu ăn nhiều
Bà bầu ăn dưa hấu có tốt không? Dù có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe thì dưa hấu đâu đó vẫn có những tác hại của loại thực phẩm này mà mọi người nên biết để phòng tránh nếu sử dụng quá nhiều.
3.1. Tiểu đường thai kỳ
Tuy chưa một lượng năng lượng ít nhưng dưa hấu lại có một lượng đường lớn. Lượng đường này đủ để gây ra bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Nếu dùng quá nhiều sẽ khiến tình trạng tiểu đường của các mẹ bầu tăng cao. Các bà bầu cũng nên đến với hệ thống bệnh viện quốc tế Vinmec chất lượng để thăm khám, tham khảo và đặt mua dịch vụ thai sản trọn gói uy tín hoặc lựa chọn các gói bảo hiểm thai sản của Vinmec nhằm bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé tốt nhất.
3.2. Đào thải các chất cần thiết của cơ thể
Dù có khả năng tiêu độc lợi tiểu cho cơ thể. Nhưng do khả năng mạnh trong việc đào thải, đôi khi ăn dưa hấu nhiều dẫn đến tình trạng cơ thể bị mất đi những chất cần thiết.
3.3. Gây rối loạn tiêu hóa
Với những bà bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm thì việc ăn dưa hấu là không nên chút nào. Dưa hấu có thể dễ gây ra những hiện tượng như chướng ăn, tiêu chảy, chứng tiểu đêm hay nặng hơn là làm tổn thương ruột và dạ dày. Chính vì vậy, các bà bầu nên hạn chế sử dụng nhiều dưa hấu, đặc biệt là vào buổi tối.
4. Những lưu ý quan trọng khi ăn dưa hấu lúc mang thai
Có một vài tác động không tốt đối với sức khỏe của bà bầu. Vậy bà bầu ăn dưa hấu được không? Chắc chắn là được, tuy nhiên khi dùng bà bầu cần phải chú ý đến những lưu ý sau đây.
4.1. Bà bầu không nên ăn dưa hấu ướp lạnh
Rất nhiều bà bầu có thói quen ăn dưa hấu ướp lạnh trong những ngày nóng. Tuy nhiên điều này là không nên vì dưa hấu để lạnh có thể khiến các bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
4.2. Bà bầu không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Ăn quá nhiều dưa hấu là điều không nên chút nào vì dưa hấu chứa lượng đường lớn có thể khiến đường huyết tăng cao. Đặc biệt là đối với những bà bầu khi mang thai tâm sinh lý không ổn định khiến lượng insulin tiết ra không, dễ dẫn đến tình trạng tiểu đường trong quá trình mang bầu. Ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ đặc biệt là sự phát triển của bé.
4.3. Bảo quản dưa hấu đúng cách
Dưa hấu khi dùng không hết trong 1 lần mà không có cách bảo quản đúng sẽ dễ gây ra tình trạng hư hỏng, điều này không chỉ làm giảm hiệu quả của loại thực phẩm này mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa của mẹ.
4.4. Bà bầu bị cảm nhiễm lạnh không nên ăn nhiều dưa hấu
Người bị cảm lạnh, đặc biệt là khi có dấu hiệu bị bệnh không nên dùng nhiều dưa hấu bởi vì dưa hấu có tính hàn sẽ làm bệnh lâu khỏi hơn và thậm chí có thể khiến bệnh càng ngày càng nặng hơn.
4.5. Bà bầu ăn dưa hấu sao cho đúng cách
Để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé, các bà bầu ăn dưa hấu cần đúng cách và khoa học. Nên sử dụng phối hợp với nước ép hoặc sinh tố dưa hấu trong các bữa ăn. Ngoài ra không nên ăn nhiều dưa hấu vào buổi tối để tránh các bệnh về tiêu hóa.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa mang đến trong bài viết giúp mọi người biết được rằng bà bầu ăn dưa hấu tốt không? Những công dụng, tác hại và lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này. Tham khảo thêm các dòng vitamin & thực phẩm chức năng dành cho bà bầu được nhập khẩu chính hãng từ các nước uy tín trên thế giới tại Useful nhé.