Không chỉ có niềm hân hoan, hạnh phúc khi “vượt cạn” thành công và chào đón bé yêu ra đời, các mẹ còn phải chịu đựng rất nhiều nỗi khổ của phụ nữ sau sinh cả về thân thể lẫn tinh thần. Đấng mày râu cần phải nắm bắt tâm lý để có những chia sẻ, giúp đỡ kịp thời trong thời gian này.
1. Luôn cảm thấy đau đớn, khó chịu
Nỗi khổ của phụ nữ sau sinh đầu tiên chính là phải chịu đựng sự đau đớn. Dù sinh thường hay sinh mổ, phụ nữ sau sinh luôn có cảm giác sưng tấy, đau rát ở chỗ chỉ khâu. Để giảm đau, bạn có thể thực hiện các cách như chườm đá, vừa đi tiểu vừa dội nước, tắm trong thư thế đứng…
Nỗi khổ đau rát ở vùng kín luôn đeo bám các mẹ suốt thời gian dài sau sinh (Nguồn: Internet)
2. Sợ hãi mỗi khi đi vệ sinh
Vết rạch tầng sinh môn và chứng táo bón sau sinh sẽ khiến việc đi vệ sinh của bạn trở nên đáng sợ hơn bao giờ hết. Giải pháp cho bạn là uống nhiều nước, ăn các loại trái cây bổ dưỡng giàu chất xơ, thực phẩm giúp nhuận tràng.
Nỗi buồn sau sinh của mẹ về việc đi vệ sinh sẽ được giải quyết với thực phẩm giàu chất xơ (Nguồn: benhduongtieuhoa.com)
3. Chảy máu nhiều
Quá trình chảy máu này hay còn gọi là sản dịch diễn ra trong khoảng 2 – 3 tuần, thậm chí đến 6 tuần sau sinh. Nếu không vệ sinh cẩn thận, bạn rất dễ bị nhiễm trùng cổ tử cung. Chuẩn bị những sản phẩm chăm sóc cho cơ thể mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe mẹ được duy trì tốt.
Chảy máu nhiều khiến cơ thể mệt mỏi là nỗi khổ của phụ nữ sau sinh (Nguồn: blog.Useful.com)
4. Dễ đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh
Tâm lý phụ nữ sau sinh thường biến chuyển phức tạp và với chiều hướng xấu. Sự thay đổi nội tiết sau sinh cộng với nỗi mệt mỏi khi chăm con đôi khi khiến bạn cảm thấy tủi thân và ngồi khóc. Trầm trọng hơn, bạn có thể sẽ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh.
Cánh mày râu cần nắm bắt tâm lý phụ nữ sau sinh và thường xuyên chia sẻ (Nguồn: cuasotinhyeu.vn)
5. Những khó khăn khi cho bé bú
Không chỉ là việc bế con đúng tư thế, đôi khi bạn còn phải đối mặt với những nỗi khổ của phụ nữ sau sinh khi cho con bú như tắc tia sữa, đầu núm ty bị tụt, sữa chưa về gây đau tức ngực. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân gây thiếu sữa và cách để có được nhiều sữa hơn cho bé bú.
Thiếu sữa, tắc sữa là những nỗi buồn sau sinh luôn đeo đẳng các mẹ (Nguồn: conlatatca.vn)
6. Cơ thể luôn cảm thấy khó chịu, nóng bức
Sự thay đổi của các hormone sau khi sinh khiến bạn luôn cảm thấy nóng nực, bứt rứt, khó chịu trong người, dễ cáu gắt. Hãy tìm đến các lớp yoga để có thể giải tỏa căng thẳng, rèn luyện tinh thần tốt hơn.
Tham gia các lớp yoga để cải thiện tâm lý phụ nữ sau sinh hiệu quả (Nguồn: hellobacsi.com)
7. Ngực cứng và căng tức
Nỗi khổ của phụ nữ sau sinh khác khiến các mẹ khó chịu và đau đầu đó là việc bầu ngực lúc nào cũng nóng hổi và căng tức vì sữa. Thậm chí, bạn còn có cảm giác ướt át, khó chịu khi sữa chảy ra áo. Cách tốt nhất là bạn nên dùng sự trợ giúp từ những miếng lót thấm sữa và loại áo ngực chuyên dùng cho con bú để không phải mệt mỏi vì tháo ra mặc vào thường xuyên mỗi khi cho bé bú. Sử dụng máy hút sữa để dự trữ lượng sữa dư thừa khi bé bú không hết.
Sử dụng miếng lót thấm sữa sẽ giúp bạn xua đi cảm giác ẩm ướt khi sữa chảy ra (Nguồn: blognuoicon.com)
8. Tóc rụng nhiều
Lượng estrogen giảm xuống quá thấp sau sinh khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều. Bên cạnh đó, tâm lý phụ nữ sau sinh với chứng stress, trầm cảm cũng khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, trở nên yếu dần và rụng. Giải pháp cho vấn đề này là bạn cần giữ tinh thần thoải mái và đảm bảo chế độ ăn uống đủ dưỡng chất.
Rụng tóc là một nỗi khổ của phụ nữ sau sinh khiến chị em đau đầu (Nguồn: biquyethetrungtoc.com)
9. Thân hình “đồ sộ”
Do chưa phục hồi hoàn toàn cộng với chế độ ăn giàu dưỡng chất trong thời kỳ cho con bú nên cơ thể phụ nữ sau sinh thường rất “đồ sộ”. Bạn sẽ không thể mặc vừa những bộ quần áo thời con gái trong khi những bộ đồ bầu thì lại quá rộng. Giải pháp cho bạn lúc này là tham gia trị liệu massage chuyên nghiệp thư giãn cho mẹ bầu sau sinh, giúp phục hồi vóc dáng nhanh và hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe sau những thay đổi nội tiết tố.
Chăm chỉ rèn luyện để có thể lấy lại vóc dáng như trước khi sinh (Nguồn: Internet)
10. Trở nên “não cá vàng”
Do trong quá trình mang thai và sinh con, cơ thể phụ nữ tiết ra một loại hoocmon khiến cho bộ não không còn linh hoạt trong việc phải ghi nhớ. Bạn sẽ không còn bất ngờ với việc làm trước quên sau hay thỉnh thoảng quên cả đường về nhà. Căn bệnh này sẽ tự khỏi sau một thời gian nhưng vẫn là một nỗi khổ của phụ nữ sau sinh day dứt chị em trong thời gian dài.
Không thể nhớ tốt là một căn bệnh tự nhiên ở phụ nữ trong và sau khi mang thai (Nguồn: dodungsausinh.net)
Phụ nữ mang nặng đẻ đau lại phải chịu nhiều nỗi buồn sau sinh khó nói. Là một người chồng tâm lý cần phải thấu hiểu những gì vợ đã và đang trải qua để cùng chia sẻ, động viên, giúp gia đình thêm êm ấm. Hy vọng những chia sẻ của Useful sẽ giúp các bạn có thêm hiểu biết cần thiết về cuộc sống gia đình. Có kiến thức và chuẩn bị tốt hơn trong việc chăm sóc cho sức khỏe cả mẹ và bé toàn diện.