1. Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?
Mật ong chứa lượng lớn carbohydrate, cùng với đó là hàng loạt axit amin, vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa,… Vì vậy, uống mật ong với nước ấm mang đến các công dụng sau cho sức khỏe:
Tăng cường miễn dịch
Không chỉ giàu dưỡng chất, mật ong còn có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm. Pha mật ong với nước và uống mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống virus, vi khuẩn gây bệnh hoặc các tác nhân gây dị ứng. Nếu trên người có vết thương, thức uống này còn giúp kháng khuẩn, hỗ trợ vết thương mau lành.
Cải thiện tiêu hóa
Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Đó là cải thiện tiêu hóa, thuyên giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, táo bón,… Các dưỡng chất trong mật ong giúp tăng cường hoạt động của đường ruột cũng như kích thích các lợi khuẩn trong đường ruột phát triển, nhờ đó, bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Mật ong pha nước ấm giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu
Thanh lọc cơ thể
Mật ong pha nước ấm còn là thức uống giúp thanh lọc cơ thể. Theo đó, hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong mật ong có tác dụng loại bỏ chất độc và các gốc tự do trong cơ thể, đào thải các chất có hại này một cách tối ưu, từ đó phòng tránh tình trạng nhiễm trùng và các bệnh lý mạn tính.
Ổn định đường huyết
Mật ong có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với những người mắc bệnh tiểu đường hay người có chỉ số đường huyết cao. Ngoài ra, uống mật ong pha nước ấm còn giúp phòng ngừa hoặc xử trí cấp bách tình trạng cao huyết áp, nhất là huyết áp cao về đêm ở người già, người mắc bệnh tim mạch mạn tính.
Trị ho, viêm họng
Nhắc đến các bài thuốc trị ho, viêm họng, không thể bỏ qua mật ong nước ấm. Do mật ong có tính kháng khuẩn và chống viêm; còn nước ấm giúp làm dịu cổ họng và loãng dịch đờm nên sau khi uống, các triệu chứng ho đờm, đau rát họng sẽ cải thiện tích cực.
Giảm thiểu căng thẳng
Ngoài các lợi ích trên, uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì nữa? Câu trả lời là giảm căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn cảm thấy tinh thần uể oải, không thể tiếp tục công việc, có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách uống một cốc nước ấm pha mật ong. Lượng năng lượng thiếu hụt nhanh chóng được bù đắp, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, phấn chấn hơn.
Một cốc nước ấm pha mật ong giúp thư giãn tinh thần, xua tan mệt mỏi
Ngủ ngon giấc hơn
Nếu uống mật ong với nước ấm vào buổi tối, trước khi đi ngủ 30 phút, bạn sẽ cảm thấy dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Các chất polyphenol, tryptophan và glycogen trong mật ong giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, lo âu, đồng thời, kích thích cơn buồn ngủ “kéo đến” nên cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Nếu uống mật ong nước ấm vào buổi sáng hoặc khi đói bụng, kết hợp với tập luyện thể thao đều đặn, cân nặng sẽ được kiểm soát. Có được điều này là nhờ mật ong có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp hạn chế cảm giác đói, nhờ đó giảm tình trạng hấp thụ chất béo và cholesterol. Các chị em muốn sở hữu vóc dáng thon gọn và mảnh mai, đừng bỏ qua thức uống này.
Giúp da tươi trẻ
Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì với làn da? Theo đó, mật ong pha nước ấm có tác dụng giữ nước cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, làn da sẽ luôn được cấp ẩm đầy đủ, nhờ đó, mềm mại và mịn màng hơn, không bị khô hay bong tróc. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa và kháng viêm trong mật ong giúp ngăn ngừa lão hóa da và cải thiện các vấn đề da mụn, thâm, nám hay nhăn nheo, chảy xệ.
Da tươi trẻ, mịn màng nếu kiên trì uống mật ong pha với nước ấm mỗi ngày
2. Lưu ý gì khi uống mật ong với nước ấm?
Để phát huy tối đa các công dụng của mật ong pha nước ấm như chia sẻ trên, bạn cần tuân thủ các hướng dẫn sau:
Thời điểm uống thích hợp
Có 4 thời điểm lý tưởng để uống nước ấm pha mật ong, bao gồm:
- Buổi sáng sau khi thức dậy: Thức uống này giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đại tiện và cung cấp năng lượng để bắt đầu ngày mới.
- Buổi tối trước khi đi ngủ 30 – 60 phút: Uống mật ong với nước ấm lúc này giúp giảm mệt mỏi, ngủ ngon hơn, đồng thời, thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất và tái tạo tế bào da.
- Trước khi ăn 30 phút: Nước ấm mật ong có tác dụng giảm axit dịch vị, làm dịu các tổn thương, viêm loét ở niêm mạc dạ dày, thuyên giảm triệu chứng ợ nóng, trào ngược và đau dạ dày trong khi ăn.
- Sau khi ăn 1 giờ: Kích thích nhu động ruột và các lợi khuẩn đường ruột hoạt động, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
Pha mật ong đúng cách
Liều lượng mỗi lần uống là 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất pha với 200 – 300ml nước ấm. Lưu ý, chỉ pha với nước ấm (khoảng 40 – 50 độ C), không pha với nước sôi hay nước nóng để tránh làm giảm thành phần dưỡng chất và tác dụng của mật ong. Khuấy đều đến khi mật ong hòa tan hoàn toàn trong nước rồi uống. Tùy mục đích sử dụng, bạn có thể cho thêm chanh, gừng, nghệ,…
Pha mật ong với nước ấm đúng cách để không làm giảm tác dụng của thức uống
Ai không nên sử dụng?
Ngoài nắm bắt uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì, bạn cũng cần biết những ai không nên sử dụng thức uống này. Cụ thể, mật ong pha nước ấm không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi, nếu không, trẻ sẽ có nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc. Bên cạnh đó, người đang bị rối loạn tiêu hóa, người bị dị ứng với mật ong, người bị đau đầu và đau nửa đầu cũng không nên uống mật ong với nước ấm.
Chúng ta đã cùng tìm hiểu uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì cùng những hướng dẫn khi pha và sử dụng. Quý khách có thể gọi đến hotline 1900 56 56 56 nếu có nhu cầu kiểm tra sức khỏe và điều trị bệnh lý tại Hệ thống Y tế MEDLATEC.