Từ lâu đu đủ chín không đơn thuần là trái cây thơm ngon, giải nhiệt mà còn có công dụng tốt đối với làn da và sức khỏe. Theo nghiên cứu khoa học, đu đủ chứa đến 90% là nước, 0,9% chất béo, 13% đường, không tinh bột… với 38 tác dụng khác nhau. Cùng tìm hiểu chi tiết về tác dụng của đu đủ chín nhé!
1. Tác dụng của đu đủ chín với da
1.1 Giữ ẩm cho da
Ăn đu đủ chín có tác dụng gì? Đầu tiên phải nhắc đến hiệu quả giữ độ ẩm cao cho da nhờ thành phần giàu kali. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với việc đắp mặt nạ hỗn hợp mật ong nguyên chất 100%, nhiều tác dụng tốt, cùng với đu đủ chín xay nhuyễn. Đắp từ 1 – 2 lần/tuần da bạn sẽ trở nên căng mịn, sáng da sau một thời gian sử dụng.
Ăn đu đủ chín có tốt không? (Nguồn: hellobacsi.com)
1.2 Xóa sắc tố
Do giàu vitamin E nên đu đủ có tác dụng vô cùng tốt trong việc làm dịu da sau khi đi nắng cũng như làm mờ sắc tố, trả lại vẻ trắng mịn cho làn da của bạn.
1.3 Giảm nếp nhăn
Đu đủ có rất nhiều các khoáng chất, dinh dưỡng và enzyme tự nhiên mang đến khả năng giảm nếp nhăn, nâng cao độ đàn hồi. Một số công thức mặt nạ dễ kiếm có thể kể đến là đu đủ – sữa chua không đường, thanh mát, đu đủ – nha đam.
1.4 Giảm quầng thâm dưới mắt
Quầng thâm dưới mắt có thể giảm nhanh chóng bằng cách thường xuyên đắp hỗn hợp đu đủ chín nhuyễn do chứa nhiều papain – chất giúp quá trình tái tạo tế bào trở nên nhanh hơn.
1.5 Giúp điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến
Ăn đu đủ còn có tác dụng tốt trong việc điều trị chàm, vẩy nến hoặc mụn nhọt. Thêm vào đó, bạn còn có thể đắp đu đủ xanh lên vết thương để giảm sưng mủ.
1.6 Kiểm soát mụn trứng cá
Trong đu đủ có chứa nhiều chất chống viêm, giảm sưng đỏ các nốt mụn nên có rất nhiều bạn đã dùng loại quả này để kiểm soát mụn trứng cá. Cũng giống như trên, bạn nên đắp mặt nạ đu đủ – mật ong, đu đủ – cam, đu đủ – giấm táo… từ 1 – 2 lần/tuần.
1.7 Loại bỏ sạm da
Bên cạnh đó, bạn có thể dùng đu đủ chín để tránh hiện tượng sạm da, lão hóa, chảy xệ… Một số thành phần tự nhiên bạn có thể kết hợp đắp cùng đu đủ chín là trứng sống không chứa melamine, mật ong, dầu dừa… giúp nâng cao hiệu quả hơn.
1.8 Trị nám
Không cần tốn quá nhiều tiền đi làm đẹp tại các spa chuyên nghiệp, bạn có thể trị nám tận gốc ngay tại nhà bằng nguyên liệu nhựa đu đủ vô cùng dễ kiếm. Cách đơn giản nhất là lấy bông tăm thấm nhựa đu đủ rồi bôi lên vị trí bị nám, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.
Đu đủ trị nám tự nhiên, không cần spa mà hiệu quả (Nguồn: dhresource.com)
2. Lợi ích đu đủ chín cho tóc
2.1 Kích thích mọc tóc
Do có nhiều vitamin A nên đu đủ mang đến tác dụng nuôi dưỡng tóc, kích thích quá trình mọc tóc nhanh hơn, đặc biệt khi kết hợp với sữa tươi không đường còn giúp giảm hiện tượng khô xơ, trả lại vẻ mềm mượt.
2.2 Kiểm soát gàu
Bên cạnh những tác dụng của đu đủ chín cho da, đu đủ còn được biết đến ở hiệu quả trong việc kiểm soát gàu. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích mọc tóc, nuôi tóc bạn xanh hơn, làm chậm quá trình bạc tóc.
2.3 Phục hồi tóc hư tổn
Cũng giống như hai tác dụng trên, đu đủ chứa nhiều vitamin C, A là nguồn dinh dưỡng giúp phục hồi hư tổn vô cùng tốt. Bạn có thể kết hợp ăn hoặc làm mặt nạ để tăng hiệu quả.
Tác dụng của đu đủ chín là phục hồi tóc rất tốt giúp bạn dễ dàng tạm biệt mái tóc khô xơ (Nguồn: laylahair.com)
3. Lợi ích của đu đủ với sức khỏe
3.1 Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Trong loại quả này có rất nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin A, E, C… do đó đu đủ có thể phòng tránh oxi hóa cholesterol, giảm hiện tượng các mảng bám vào máu gây nên tắc nghẽn mạch. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa rất nhiều chất xơ nên có thể giảm mỡ máu hiệu quả.
3.2 Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Hoạt chất Zeaxanthin ở trong loại quả này có chức năng loại bỏ các tia sáng xanh gây tổn thương đến mắt. Do đó, theo nhiều nghiên cứu khoa học, thành phần này có tác dụng lớn trong việc bảo vệ giác mạc, phòng tránh thoái hóa điểm vàng.
3.3 Tăng cường miễn dịch
Một trong những tác dụng của đu đủ chín phải nói đến chức năng tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu ăn theo liều lượng đủ hàng ngày, cơ thể bạn sẽ hạn chế mắc phải các căn bệnh truyền nhiễm như viêm tai, cảm cúm…
3.4 Chữa lành vết thương
Bên cạnh ăn trực tiếp, bạn có thể thoa ngoài da để giúp vết thương nhanh mau lành hơn, đồng thời ngăn da bị nhiễm trùng do đu đủ chứa hai hoạt chất enzyme proteolytic chymopapain và papain mang lại hiệu quả.
3.5 Hỗ trợ tiêu hóa
Vì chứa nhiều chất xơ nên đu đủ chín là một trong những loại trái cây giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn chứng táo bón và thậm chí có thể phòng tránh được bệnh ung thư ruột kết. Nói một cách đơn giản, loại quả này sẽ ‘’tổng hợp’’ tất cả độc tố trong ruột và đẩy chúng ra ngoài cơ thể giúp ruột của bạn sẽ được bảo vệ tốt hơn.
3.6 Có tác dụng chống ung thư
Nhiều nhà khoa học chỉ ra rằng thành phần lycopene trong đu đủ có thể ngăn ngừa mắc bệnh ung thư và giúp ích cho bệnh nhân trong quá trình điều trị. Trong danh sách những loại trái cây chứa chất chống oxy hóa thì đu đủ là loại duy nhất được chứng minh có tác dụng chống ung thư.
3.7 Ngăn ngừa viêm khớp
Nhắc đến tác dụng của đu đủ chín, một trong số đó là ngăn ngừa viêm khớp. Đu đủ có chứa các enzym tốt nên có khả năng chữa các bệnh liên quan đến viêm như viêm khớp, phù nề, bệnh gout… Nếu bạn khám viêm khớp chuyên khoa và phát hiện khớp bị bệnh thì hãy bổ sung các món ngon từ đu đủ thường xuyên hơn cho khẩu phần ăn của mình bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc bổ xương khớp theo chỉ dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, bạn nên ăn ngay cả khi chưa mắc bệnh để chủ động phòng bệnh cũng như cung cấp các vitamin, dưỡng chất tốt cho cơ thể.
3.8 Giảm viêm trong phổi
Vitamin A trong loại quả này có tác dụng hỗ trợ giảm viêm trong phổi, đặc biệt đối với những người thường xuyên hút thuốc.
3.9 Điều trị rối loạn họng
Tác dụng của đu đủ chín là gì? Giúp điều trị rối loạn họng. Bạn chỉ cần làm nước ép đu đủ, thêm một chút mật ong và uống đến khi hết hẳn triệu chứng.
3.10 Điều trị giun đũa
Nói đến các bài thuốc điều trị giun đũa tự nhiên thì không thể bỏ qua đu đủ. Bạn có thể cho trẻ nhỏ ăn đu đủ chín vào mỗi buổi sáng hàng ngày vào thời điểm đói, ăn liên tục từ 3 – 5 ngày. Trong nhựa loại quả này chứa rất nhiều thành phần tốt, có tác dụng loại bỏ giun đũa, giun kim, sán lợn…
3.11 Giúp tái tạo mô cơ
Trong quá trình giúp tái tạo mô cơ rất cần các chất như nhóm vitamin B, A, E để lành vết thương do đó bạn nên thường xuyên ăn đu đủ bởi loại quả này rất giàu vitamin.
3.12 Kích hoạt hoocmon tăng trưởng của con người
Một trong những công dụng của đu đủ chín là kích hoạt hóc môn tăng trưởng, thúc đẩy sản sinh thêm nhiều arginine trong cơ thể. Những hooc môn này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành hệ xương chắc khỏe, tế bào gan…
3.13 Giúp giảm đau bụng kinh
Loại quả này giúp kích thích sản sinh estrogen nên vừa có tác dụng điều hòa kinh nguyệt đồng thời ngăn tình trạng chuột rút. Đu đủ cũng thuộc danh sách trái cây tốt cho ngày đèn đỏ, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc làm thành nước ép đều có tác dụng tốt đối với những ai có chu kỳ không đều.
3.14 Giúp giảm căng thẳng
Đu đủ có rất nhiều hàm lượng vitamin A, C là những hoạt chất giảm căng thẳng hiệu quả. Bên cạnh đó, nhóm vitamin này còn giúp khôi phục năng lượng nhanh chóng.
3.15 Hỗ trợ giảm cân
Tuy thuộc giống quả ngọt nhưng tác dụng của đu đủ chín là loại trái cây giúp hỗ trợ giảm cân do 100g quả chứa chưa đến 32 kcal nên bạn có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, nếu bạn ăn 100g đu đủ thì sẽ mang lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn các món nhiều calories khác. Do đó, bạn nên ăn loại quả này trước những bữa chính để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Sinh tố đu đủ chín thơm ngon, mát lành lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt (Nguồn: Useful.com)
3.16 Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Theo nhiều cuộc nghiên cứu, người mắc bệnh tiểu đường nếu thường xuyên có chế độ ăn nhiều chất xơ và có mức glucozơ trong máu thấp sẽ cải thiện được bệnh tốt hơn. Mà đu đủ chứa nhiều chất xơ nên là loại quả hàng đầu được khuyên dùng.
3.17 Xử lý bệnh trĩ
Xử lý bệnh trĩ cũng thuộc một trong những tác dụng của đu đủ chín. Bạn có thể áp dụng bài thuốc sau: đu đủ chín 50g, dâu tây 50g, hồng xiêm chín 50g cho vào xay sinh tố uống trong ngày từ 1 – 2 lần.
3.18 Giúp tăng thời gian cho con bú
Đu đủ chọn quả gần chín hầm cùng với thịt heo sạch nói không với thuốc tăng trọng, đặc biệt phần chân giò là phương thức tuyệt vời giúp phụ nữ tiết thêm nhiều sữa trong giai đoạn cho con bú. Trong thành phần của đu đủ có hormone oxytocin có chức năng hỗ trợ tiết sữa, tăng thêm nhiều hooc môn, giúp bạn cho con bú được tốt hơn.
3.19 Ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích (IBS)
Thành phần enzym papain ở đu đủ mang lại hiệu quả cao trong việc ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích cũng như chữa rối loạn tiêu hóa.
3.20 Điều trị chứng buồn nôn và đau ốm
Đu đủ là sự chọn lựa hàng đầu cho những ai muốn điều trị chứng buồn nôn và đau ốm. Do trong thành phần của loại quả ngọt này có nhiều vitamin B1, B2, sắt, kẽm… Đặc biệt là enzym papain giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa protein, giải phóng khí hơi trong dạ dày.
3.21 Giúp tăng số lượng tiểu cầu
Nếu lượng tiểu cầu trong máu thấp, bạn có thể bổ sung một cách tự nhiên bằng cách ăn đu đủ chín. Ngoài ra, bạn còn có thể uống nước được đun từ lá đu đủ có vai trò quan trọng trong việc tăng số lượng tiểu cầu.
3.22 Kiểm soát huyết áp
Đối với những ai mắc bệnh huyết áp nên nạp nhiều chất xơ và khoáng chất để loại các chất béo thừa ra khỏi cơ thể theo đường tiêu hóa. Có rất nhiều loại quả giàu chất xơ, trong đó có đu đủ chứa nhiều vitamin A, C.
3.23 Dùng để ngừa thai
Phụ nữ ở các nước như Sri Lanka hay Ấn Độ đều chọn cách ăn đu đủ với mục đích ngừa thai tự nhiên, an toàn.
3.24 Tốt cho trẻ sơ sinh
Đu đủ là một trong những loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin A tốt cho trẻ sơ sinh do đó có rất nhiều mẹ đã chọn để làm thức ăn dặm cho con. Bạn có thể tập cho bé ăn từ tháng thứ 6 và trước khi làm hãy ngâm đu đủ trong giấm trắng và nước lọc để loại hết vi khuẩn, chất bẩn sót lại ở quả.
3.25 Tốt cho bà bầu
Đối với phụ nữ đang mang thai, thường xuyên bổ sung đu đủ vào bữa ăn hàng ngày sẽ giảm hiện tượng chuột rút và cân bằng nước. Đồng thời, cơ thể của bạn cũng được cung cấp lượng lớn vitamin mà không lo tăng cân.
3.26 Điều trị bệnh gút
Hiện nay có rất nhiều các bài thuốc tự nhiên giúp điều trị bệnh gút, trong đó có nguyên liệu đu đủ. Thành phần papain có tính chống viêm, có tác dụng chữa gút đồng thời chữa cả bệnh hen suyễn.
Với 38 tác dụng của đu đủ chín tốt cho da, tóc và sức khỏe trên đây không có lý do gì để bạn không thêm ngay loại quả này vào thực đơn ăn hàng ngày của cả gia đình. Nếu muốn tìm mua loại đu đủ sạch ngon ngọt bạn có thể đặt tiện lợi, nhanh chóng tại siêu thị online Useful.vn.
Nguồn rau củ quả tại đây luôn đảm bảo tươi sống mỗi ngày, có giấy tờ kiểm định và thông tin xuất xứ rõ ràng.