Chủ động ngăn ngừa và phòng chống ung thư luôn được khuyến cáo từ các bác sĩ. Vì vậy bạn hãy nhanh chóng tham khảo và áp dụng cho bản thân các phương pháp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung được chia sẻ trong bài viết sau.
1. Các phương pháp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Dưới đây là những cách ngăn ngừa căn bệnh ung thư cổ tử cung được chuyên gia y tế khuyến cáo, được nhiều người áp dụng.
1.1. Ăn uống theo chế độ dinh dưỡng khoa học
Việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp bạn giải quyết bận tâm ăn gì ngăn ngừa ung thư cổ tử cung hiện nay. Chế độ dinh dưỡng này đảm bảo cho cơ thể phát triển và ngăn ngừa mắc phải ung thư.
Nghỉ ngơi thư giãn đầy đủ (Nguồn: pinimg.com)
1.2. Chế độ nghỉ ngơi và tham gia vận động cơ thể hợp lý
Duy trì và thực hiện thường xuyên lối sống lành mạnh khoa học với chế độ nghỉ ngơi, cùng với vận động cơ thể một cách hợp lý cũng là phương pháp phòng chống và ngăn ngừa các bệnh ung thư phát triển.
1.3. Uống nhiều nước mỗi ngày
Có rất nhiều người không duy trì việc bổ sung đầy đủ lượng nước hàng ngày cho cơ thể trong khi uống đủ nước mỗi ngày cũng góp phần ngăn ngừa các bệnh về ung thư.
1.3. Hạn chế quan hệ tình dục sớm và bừa bãi
Việc quan hệ tình dục sớm và bừa bãi sẽ dẫn đến nguy cơ nhiễm HPV – một trong những nguyên nhân cao gây nên ung thư cổ tử cung ở phụ nữ.
1.4. Tránh hút thuốc lá, hạn chế tối đa việc tiếp xúc môi trường chứa khói thuốc
Chất độc hại có trong thuốc lá sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như là nguy cơ gây nên căn bệnh ung thư cổ tử cung.
Bỏ thuốc lá, chất kích thích (Nguồn: indiatimes.com)
1.5. Không dùng chất kích thích
Bạn nên hạn chế, tốt nhất là không dùng chất kích thích: rượu, bia, cà phê, ma túy… Bởi đây đều là tác nhân làm tăng nguy cơ mắc phải căn bệnh ung thư cổ tử cung.
1.6. Thực hiện kế hoạch hóa gia đình, không sinh nhiều con
Nên có kế hoạch hóa gia đình phù hợp với sức khỏe cũng như hoàn cảnh gia đình. Việc sinh con nhiều và sinh con dày cũng tác động đến nguy cơ mắc bệnh này cao.
1.7. Tiêm phòng vắc-xin HPV
Hiện nay, có rất nhiều chị em thắc mắc ung thư cổ tử cung có quan hệ được không? Có bị nhiễm virus HPV không? Cho nên tiêm phòng vắc xin HPV là cách ngăn ngừa bệnh ung thư cổ tử cung được đánh giá cao.
Tiêm vacxin phòng chống virus HPV (Nguồn: cancer.com.vn)
1.8. Giữ vệ sinh âm đạo sạch sẽ
Chủ động chăm sóc và vệ sinh âm đạo sạch sẽ là những thói quen tốt bạn nên thực hiện mỗi ngày.
1.9. Sàng lọc ung thư cổ tử cung
Đăng ký tham gia sàng lọc ung thư cổ tử cung định kỳ để bảo vệ sức khỏe tối ưu.
1.10. Ăn uống đầy đủ, đúng bữa
Duy trì và đảm bảo thực hiện việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng với thực phẩm sạch, đảm bảo an toàn, chất lượng theo đúng thời gian để có được sức khỏe tốt.
1.11. Hạn chế lạm dụng thuốc tránh thai
Chị em cần chủ động chọn biện pháp tránh thai phù hợp. Việc lạm dụng dùng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều cũng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, dễ dẫn tới ung thư ở cổ tử cung.
1.12. Hạn chế ăn đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
Nên loại bỏ và hạn chế từ từ những thực phẩm không tốt cho bệnh ung thư cổ tử cung như đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ, …
Bổ sung thực phẩm phòng chống ung thư (Nguồn: parsnews.com)
2. Thực phẩm ngừa ung thư cổ tử cung
Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm góp phần ngăn ngừa căn bệnh ung thư cổ tử cung nguy hiểm cho nữ giới hiện nay là:
2.1 Các loại rau họ cải, rau xanh
Rau được bổ sung cho thực đơn hàng ngày rất tốt cho việc phòng ngừa ung thư hiệu quả do bản thân rau xanh chứa nhiều chất chống và ngăn ngừa ung thư.
2.2 Các loại hạt
Dinh dưỡng từ các loại hạt khô thơm ngon cũng góp phần ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư hiệu quả.
2.3 Các loại củ, hoa quả
Nên ưu tiên tăng cường bổ sung cho thực đơn các loại củ, hoa quả tươi sạch… đây là nguồn thực phẩm tốt cho sức khoẻ và căn bệnh ung thư.
2.4 Nước trà xanh
Duy trì và bổ sung thói quen dùng nước trà xanh để tăng cường ngăn chặn phòng chống ung thư cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến lượng dùng hàng ngày để đảm bảo hiệu quả.
Trà xanh giúp ngăn ngừa ung thư (Nguồn: khoahocthoidai.vn)
2.5 Các loại gia vị
Một số loại gia vị ngăn ngừa ung thư hiệu quả thông dụng như: gừng, nghệ… để pha chế các món ăn thức uống hàng ngày.
2.6 Thực phẩm giàu axit béo omega-3
Những thực phẩm giàu axit béo Omega -3 được dùng phổ biến như: trứng gà tươi, không chứa melamine, cá hồi, dầu cá… sẽ góp phần tăng cường phòng chống nguy cơ mắc ung thư hiệu quả.
Thực phẩm giàu omega 3 phòng chống ung thư (Nguồn: indiatimes.com)
3. Thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa ung thư
Chủ động bổ sung và dùng các loại thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ điều trị và ngăn chặn ung thư đang là phương pháp được đánh giá cao hiện nay. Có nhiều loại thực phẩm chức năng mà bạn có thể lựa chọn như: nấm lim xanh, thực phẩm chức năng chuyên dụng, …
Trong các phương pháp ngăn ngừa bệnh ung thư thì việc chủ động tầm soát ung thư định kỳ luôn được khuyến cáo bởi các bác sĩ chuyên môn về ung thư. Với đa dạng dịch vụ khám sức khỏe, hiện nay Vinmec là địa chỉ uy tín được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Nơi đây có nhiều dịch vụ tương ứng với mục đích chăm sóc sức khỏe của khách hàng. Ngoài ra, bạn còn có thể tìm mua được những thực phẩm hỗ trợ ngăn ngừa ung thư trên Useful.vn với giá cả ưu đãi cũng như đảm bảo chất lượng, nguồn gốc rõ ràng.
Hy vọng bài viết trên giúp bạn có được những kiến thức bổ ích để chủ động ngăn ngừa ung thư cổ tử cung hiệu quả.