Có thể bạn không biết: Trong dưa lê chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất tốt cho nhiều độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, liệu bà bầu ăn dưa lê có tốt không? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
1. Bà bầu ăn dưa lê có tốt không?
Dưa lê là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe với hàm lượng vitamin, chất khoáng phong phú. Trong đó bao gồm các vitamin thiết yếu như A,B,C và các loại khoáng chất magie, kali, natri. Hơn nữa đây là loại quả hoàn toàn không có cholesterol. Dưa lê lành tính, vị mát và dễ ăn. Vào mùa hè loại quả này cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể. Dưa lê tốt cho sức khỏe của mọi người, đây là loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.
Dưa lê tốt cho hệ tim mạch của bà bầu và thai nhi (Nguồn: dreamstime.com)
2. Những tác dụng của dưa lê với bà bầu
2.1. Chống nhiễm trùng
Một trong những tác dụng của dưa lê với bà bầu là dưa lê giúp ngăn ngừa các bệnh về cảm cúm, cảm lạnh, giúp tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Dưa lê còn hỗ trợ quan trọng trong điều trị viêm gan và nhiễm trùng phổi. Trong một quả dưa lê trắng chứa nhiều vitamin C chống lại nhiễm trùng, giúp tăng hấp thụ chất sắt vì thế tốt cho sức khỏe bà bầu.
2.2. Nhuận tràng ngừa táo bón
Bà bầu ăn dưa lê có tốt không? Câu trả lời là “có”. Chất xơ được tìm thấy trong dưa lê giúp hệ tiêu hóa bà bầu hoạt động tốt hơn, đồng thời còn kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả.
2.3. Cung cấp đủ năng lượng
Trong một quả lê có chứa lượng calo lớn tương tự như một cốc nước ép. Lượng calo này giúp cơ thể có đủ năng lượng cần thiết cho ngày dài luôn tràn đầy sức sống. Các mẹ bầu ăn uống không chỉ cho bản thân mà cho cả con trong bụng nữa nên cần sử dụng các loại thực phẩm cung cấp năng lượng gấp đôi. Vì thế, ăn dưa lê trong giai đoạn mang thai sẽ giúp giải quyết tốt vấn đề này. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nhiều món ăn ngon khác từ dưa lê để bớt thấy nhàm chán nhé!
2.4. Giải quyết cơn thèm ngọt
Lê chứa hai loại đường ngọt tự nhiên carbohydrate đơn giản glucose và fructose. Thay vì thèm đường trắng không tốt cho sức khỏe, bạn hãy thử những quả dưa lê vị ngọt dịu, ít đường tốt cho phụ nữ mang thai, cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho cả mẹ và bé mà mẹ bầu không tăng cân quá nhiều.
2.6. Tốt cho hệ tim mạch
Trong khoảng 100g lê có chứa đến 116 mg kali. Kali tốt cho tim mạch của mẹ và bé chính vì thế tăng khả năng tái tạo tế bào tốt cho cơ thể. Mẹ sẽ không phải lo lắng về ăn dưa lê có tốt cho bà bầu và trẻ trong thai kỳ. Bổ sung dưa lê mỗi ngày để đảm bảo tim mạch của mẹ và bé phát triển tốt.
2.7. Detox cơ thể
Dưa lê còn có khả năng detox cơ thể tốt. Vì thế bạn không cần lo lắng bà bầu có nên ăn quả dưa lê không? Bởi các loại chất có trong quả này giúp loại bỏ hiệu quả các kim loại nặng không tốt và độc tố nguy hiểm.
2.8. Giúp xương chắc khỏe hơn
Nếu bạn băn khoăn bà bầu ăn dưa lê có tốt không thì hãy an tâm bởi đây là loại quả giúp cho xương chắc khỏe hơn nhờ chứa thành phần chứa canxi. Theo đó, ăn dưa lê sẽ giúp hình thành răng và xương của bé, hỗ trợ tốt trong quá trình mang thai của bà bầu.
Bà bầu ăn dưa lê có tốt không (Nguồn: windows.net)
2.9. Giảm nguy cơ dị tật thai nhi
Giai đoạn trước và trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung axit folic cho mẹ bầu cực kỳ quan trọng. Axit folic đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hình thành ống thần kinh thai nhi, giúp ngăn ngừa khuyết tật hệ thần kinh, đề phòng những biến chứng không mong muốn ở não bộ và tủy sống. Ngoài việc bổ sung qua viên uống tổng hợp, mẹ bầu có thể ăn nhiều thực phẩm giàu axit folic an thai, ngừa dị tật như dưa lê để tốt cho thai nhi.
2.10. Tăng sức đề kháng
Hệ thống miễn dịch của thai phụ quan trọng trong quá trình mang thai. Vì vậy, bạn cần củng cố nó bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch như quả dưa lê.
2.11. Giảm stress trầm cảm
Quả dưa lê là một loại thuốc chống trầm cảm nhẹ tự nhiên giúp bạn an tâm về bà bầu có nên ăn quả dưa lê không. Do đó, nó giúp chống lại căng thẳng và áp lực hàng ngày, giúp bà bầu thư giãn và thoải mái nhất.
2.12. Giảm ốm nghén
Dưa lê có tác dụng giảm ốm nghén hiệu quả. Bởi loại quả này giảm tình trạng buồn nôn, khó chịu ở hệ tiêu hóa cho phụ nữ mang thai. Giúp mẹ bầu thoải mái, không ảnh hưởng đến sức khỏe trong suốt thai kỳ.
2.13. Giảm sưng phù
Bà bầu ăn dưa lê có tốt không? Do dưa lê giúp bổ sung sắt, hỗ trợ thận bài tiết tốt hơn nên ăn dưa lê giúp giảm sưng phù hiệu quả cho phụ nữ mang thai.
2.14. Chăm sóc da của mẹ bầu
Ăn dưa lê có tốt cho bà bầu? Câu trả lời là có và đặc biệt dưa lê tốt cho da bà bầu. Trong dưa lê chứa nhiều vitamin C tốt cho da và hấp thu sắt của mẹ bầu, giúp làn da trở nên hồng hào, căng đầy sức sống.
2.15. Hạ huyết áp
Dưa lê giàu hàm lượng kali cần thiết cho cơ thể. Trong dưa lê chứa một lượng lớn kali giúp đảm bảo huyết áp tốt. Không những thế kali còn hỗ trợ nhiều bộ phận khác trong cơ thể để hoạt động tốt nhất, tăng sức đề kháng hiệu quả.
2.16. Ngăn chặn chứng chuột rút
Chứng chuột rút ở phụ nữ mang thai xảy ra khi cơ thể thiếu hụt magie. Trong dưa lê chứa một lượng lớn magie đảm bảo sức khỏe mẹ và bé tốt nhất trong thai kỳ. Đồng thời, hỗ trợ giảm các triệu chứng khi mang thai trong đó có chứng chuột rút nguy hiểm sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
2.17. Hạn chế tăng cân quá mức trong thai kỳ
Dưa lê nằm trong danh mục các loại quả nhiều chất xơ tốt cho thai kỳ bởi chỉ chứa 64 calo. Dưa lê còn không chứa cholesterol, ít đường nên cung cấp dinh dưỡng tốt mà không sợ béo phì, giúp mẹ mang bầu có thân hình thon gọn, không lo lắng trong quá trình tăng cân.
Dưa lê có thể chế biến thành nhiều món ăn phù hợp với khẩu vị (Nguồn: nykaa.com)
3. Bà bầu ăn dưa lê sao cho tốt nhất?
3.1. Dưa lê ăn bao nhiêu là hiệu quả nhất
Dưa lê mang lại những lợi ích vượt trội cho bà bầu. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều dưa lê trong một thời gian dài. Bạn chỉ nên ăn ngày một quả để đạt được lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy bà bầu ăn dưa lê có tốt không phụ thuộc vào sự phù hợp với thể trạng cơ thể.
3.2. Tác hại của việc ăn dưa lê quá mức
Ăn dưa lê quá mức gây ra các bệnh về tiêu hóa, nếu bà bầu không kịp thích nghi dễ dẫn đến khó tiêu, ợ hơi. Chính vì thế các bác sĩ khuyến nghị không nên quá lạm dụng, chỉ nên ăn lượng vừa phải mỗi ngày, kết hợp với việc bổ sung các dưỡng chất dinh dưỡng cần thiết khi mang thai để đạt được hiệu quả tốt. Do đó, bà bầu ăn dưa lê có tốt không? đúng là rất tốt với nhiều tác dụng kể trên nhưng với điều kiện mẹ bầu cần dùng với lượng phù hợp, vừa phải thôi nhé!
3.3. Khi nào bà bầu không nên ăn dưa lê
Bà bầu không nên ăn dưa lê nếu gặp các triệu chứng dị ứng, khó chịu khi ăn. Lúc này, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
3.4. Chọn dưa lê tươi, sạch không hóa chất, phun thuốc
Bạn nên chọn các loại rau củ quả tươi sạch, không hóa chất, phun thuốc để lựa chọn cho thai kỳ. Nên chọn dưa đúng vụ. Lúc này dưa sẽ có mùi ngọt thơm, cùi dày. Khi chọn chú ý dưa cần đều quả, cuống nhỏ, chắc tay, tránh chọn dưa vào mùa mưa dễ gây vị nhạt. Chọn dưa nên chọn quả có phần đáy lồi ra, đây là những quả giòn, vị ngọt thơm. Bạn cũng nên ngửi và cảm nhận mùi thơm của dưa, dưa càng thơm càng ngọt.
Một quả dưa lê cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể trong nhiều giờ làm việc (Nguồn:thepressroom.gr)
Trên đây là những thông tin về việc bà bầu ăn dưa lê có tốt không để mẹ cảm thấy an tâm khi dùng trong thai kỳ. Hãy lựa chọn trong những loại quả dưa lê thơm ngon, chất lượng tại các địa điểm bán hàng rau củ quả uy tín.
Bạn có thể tham khảo các loại trái cây ngon, đặt mua thực phẩm sạch, đạt tiêu chuẩn chất lượng tại Useful.vn để xóa tan nỗi lo thực phẩm bẩn, hoa quả phun thuốc đảm bảo sức khỏe cả nhà nhé!
Bên cạnh đó, các mẹ bầu cần chú ý theo dõi thai nhi thường xuyên, theo lịch hẹn hay tốt nhất là lựa chọn dịch vụ thai sản trọn gói, yên tâm cho cả thai kỳ được các chị em hiện đại rất tin dùng để luôn chắc chắn rằng sức khỏe mẹ và em bé trong bụng tốt nhất, không có hiện tượng gì lạ, bất thường.