1. Bị xương khớp có nên uống sữa không
1.1. Lựa chọn đúng loại sữa để tránh các bệnh về xương
Bệnh xương khớp là bệnh thường gặp ở người già và người trung niên. Căn bệnh này nghe có vẻ đơn giản nhưng chúng mang lại khá nhiều bất lợi cho hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, các bệnh bằng xương khớp vẫn có thể phòng trừ và hạn chế được nếu bạn biết cách bổ sung canxi hỗ trợ cho xương. Sữa cho người bị xương khớp là gợi ý không tồi giúp bạn vực lại hệ xương khớp đang ngày một lỏng lẻo và thoái hóa.
Tuy rằng canxi có thể dễ dàng tìm thấy trong những thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày nhưng hấp thụ và chuyển hóa chúng là cả một vấn đề. Vì vậy, con người luôn luôn cần tìm cho mình những sản phẩm giúp cho việc hấp thụ canxi dễ dàng hơn và sữa tốt cho xương khớp là lựa chọn tuyệt vời nhất.
Tuy nhiên, khi chọn sữa cho người bị xương khớp, đặc biệt là người già càng cần chú ý nhiều yếu tố để đảm bảo hiệu quả mà sữa mang lại cho sức khỏe. Lượng canxi có trong sữa cần vừa đủ và dễ hấp thụ phù hợp với hệ tiêu hóa đang dần “già” đi. Những sản phẩm sữa có thành phần nano canxi với kích thước phân tử nhỏ dễ hấp thụ là lựa chọn tốt nhất.
Hơn nữa, khi chọn sữa tốt cho xương khớp người già thì việc chọn canxi dạng nano càng cần thiết để không gây tổn hại chức năng thận khi phải làm việc quá tải. Hàm lượng canxi trong sữa tốt cho xương khớp thích hợp là tuân thủ theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới để lượng canxi không quá dư thừa gây lắng cặn lại trong cơ thể.
Người già rất dễ mắc các vấn đề về xương khớp (Nguồn: dkn.tv)
Ngoài canxi, sữa tốt cho xương khớp người trung niên và người già cần có chứa đầy đủ các chất hỗ trợ khác. Các dòng sữa chất lượng cần có photpho, magie và vitamin D3 để bảo vệ hệ xương tốt hơn. Hơn nữa, sữa giàu canxi thường gây táo bón nên bạn cần chú ý chọn dòng sản phẩm chứa thành phần FOS cao và những enzyme hỗ trợ tiêu hóa.
Những sản phẩm sữa tốt nên có chứng nhận từ chuyên gia và đến từ các thương hiệu nổi tiếng. Ngoài ra, sữa tốt cho xương khớp người già nên là sữa tách béo hoặc sữa ít béo để đảm bảo sức khỏe tim mạch. Tuổi tác lớn dần, khứu giác và vị giác của người già suy giảm nhanh chóng. Trong khi đó thì dòng sữa tốt cho xương khớp trên thị trường có nhiều loại có khẩu vị khá kén người dùng.
Vì vậy, trước khi lựa chọn bạn nên chú ý xem xét mùi vị của sữa nào hợp để tránh lãng phí khi mua về không sử dụng được. Thông thường hầu hết người già đều yêu thích dòng sữa có vị ngọt dịu, thanh đạm tránh vị ngọt gắt hay quá béo ngậy. Chọn mùi vị sữa phù hợp với người già là yếu tố cần thiết giúp họ thích thú hơn mỗi khi uống sữa và sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại kết quả tốt nhất.
1.2. Uống sữa đúng cách để chuyển hóa tốt các dưỡng chất
Bất kỳ loại sữa nào cũng cần pha đúng cách để hàm lượng dưỡng chất được bảo toàn. Vì vậy, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì để nắm bắt được lượng sữa, dung tích nước, nhiệt độ phù hợp. Trước khi pha sữa, bạn cần rửa sạch tay và cốc thìa để tránh sữa bị nhiễm khuẩn dễ gây rối loạn tiêu hóa.
Hầu hết các loại sữa đều nên pha bằng nước sôi để nguội khoảng 50 độ là tốt nhất vì khi sử dụng nước quá nóng sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong sữa. Sữa khi đã pha ra bạn nên uống trong vòng một tiếng để đảm bảo dinh dưỡng. Ngoài ra, khi hộp sữa đã mở bạn cũng nên uống trong vòng một tháng.
1.3. Khi nào nên dùng sữa hỗ trợ xương khớp
Sau độ tuổi 30, xương chúng ta thường bắt đầu có dấu hiệu lão hóa và cần bổ sung canxi kịp thời để hỗ trợ hình thành xương mới. Thông thường bạn nên uống khoảng 1-2 ly sữa tốt cho xương khớp mỗi ngày ngay tại thời điểm này để phòng tránh loãng xương vì trong khẩu phần ăn hàng ngày không đủ cung cấp canxi cần thiết. Riêng đối với phụ nữ, việc bổ sung canxi sẽ có sự khác biệt.
Phụ nữ trải qua nhiều giai đoạn mất xương như mang thai, cho con bú hay ngay tại giai đoạn tiền mãn kinh. Vì vậy, trong những giai đoạn này cần bổ sung canxi bằng các thực phẩm chức năng cung cấp canxi dễ hấp thụ hoặc sữa theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo hệ xương vững chắc, ngăn ngừa tình trạng loãng xương sau này. Nếu tình trạng xương khớp đã có chuyển biến xấu, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa sớm để tìm hướng giải quyết. 9 bệnh viện khám cơ xương khớp uy tín tại Hà Nội và Tp.HCM là gợi ý tốt nhất bạn có thể tham khảo . Ngoài ra, để đảm bảo cho sức khỏe về lâu về dài, bạn nên cân nhắc mua thẻ Vinmec Prepaid nhiều quyền lợi ưu đãi đặc biệt. Không chỉ được hưởng trọn gói dịch vụ khám bệnh 5 sao, bạn còn nhận được nhiều lợi ích ưu việt và tiết kiệm chi phí cho mỗi lần khám sức khỏe.
2. Các loại sữa tốt cho xương khớp người trung niên
2.1. Sữa bột Vinamilk Canxi Pro
Sữa bột Vinamilk Canxi Pro lon 900g là dòng sữa tốt cho xương khớp người trung niên được ưa dùng nhất hiện nay. Sữa có thành phần chất xơ hòa tan, đường tinh luyện dễ tiêu hóa và đầy đủ các khoáng chất, vitamin hỗ trợ hệ xương. Đây là dòng sữa thích hợp cho những đối tượng bị táo bón khi sử dụng sữa giàu canxi.
Giá tham khảo: 307.900 đồng/hộp 900g
Sữa bột Vinamilk Canxi Pro (Nguồn: auchan.vn)
2.2. Sữa Primavita
Sữa Primavita có thành phần giảm táo bón, đầy hơi và hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tối đa có trong sữa. Primavita thực hiện tốt vai trò giảm nguy cơ các bệnh về xương khớp và thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra, trong sữa còn có thành phần giúp xây dựng tế bào và tạo kháng thể điều hòa hoạt động của cơ thể.
Giá tham khảo: 280.000 đồng/hộp 400g
2.3. Sữa Anlene Movepro phục hồi cho người trẻ và trung niên
Sữa Anlene Movepro với hương vani thơm dịu ít béo, giàu canxi rất phù hợp với vị giác của người trung niên. Sữa bột Anlene chứa hàm lượng nano canxi siêu nhỏ thích hợp cho người cao tuổi với các thành phần dưỡng chất dễ dàng thấm sâu vào tận trong lớp xương và bảo vệ xương từ bên ngoài.
Giá tham khảo: 332.000 đồng/hộp 800g
Sữa Anlene Movepro (Nguồn: auchan.vn)
2.4. Sữa Premium High Energy của Eneright cho người trung niên
Sữa Premium High Energy của công ty cổ phần Eneright Việt Nam cho người trung niên với thành phần tăng sức đề kháng và tiêu hóa tốt rất thích hợp cho người ốm bệnh. Với hàm lượng canxi và kháng thể cao, dòng sữa này có thể dùng thay thế cho bữa ăn phụ để bổ sung vi chất dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể.
Giá tham khảo: 370.000 đồng/hộp 700g
2.5. Sữa bột Goldcare canxi Wincofood cho phụ nữ trung niên
Sữa bột Goldcare canxi Wincofood được sản xuất dành riêng cho phụ nữ trên 30 và người thiếu hụt canxi. Dòng sữa dinh dưỡng ít béo, giàu canxi này có tác dụng ngừa loãng xương và tiểu đường với hương vani ngọt ngào rất được lòng người lớn tuổi.
Giá tham khảo: 290.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột Goldcare canxi Wincofood
2.6. Sữa bột Gigo Care
Sữa bột Gigo Care giàu dinh dưỡng cho người bệnh xương khớp. Sản phẩm đặc biệt thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường, Cholesterol trong máu cao vừa giúp ngăn ngừa loãng xương lại bổ sung các dưỡng chất cần thiết tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Giá tham khảo: 295.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột Gigo Care
2.7. Sữa bột Nutricare Bone cho người trung niên
Sữa tốt cho xương khớp Nutricare Bone chuyên biệt cho người mắc chứng loãng xương và người cần hỗ trợ chức năng xương khớp. Nutricare Bone có sự phối hợp nano canxi với vitamin D3 giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ cho hệ xương chắc khỏe hơn. Đồng thời sản phẩm còn có Hyaluronic Acid bảo vệ phần sụn khớp và nhiều dưỡng chất khác.
Giá tham khảo: 320.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột Nutricare Bone (Nguồn: nutricare.com.vn)
3. Sữa tốt cho xương khớp người già
3.1. Sữa bột Vinamilk Sure Prevent
Dòng sữa bột Vinamilk Sure Prevent sở hữu nguồn dinh dưỡng rất dễ hấp thụ với đầy đủ vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, trong thành phần của sữa có chứa sterol ester thực vật làm giảm lượng cholesterol. Nhìn chung, đây là sản phẩm giúp người già ăn ngủ tốt, tốt cho xương và tốt cho tim mạch rất đáng thử.
Giá tham khảo: 410.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột Vinamilk Sure Prevent (Nguồn: sieuthiachau.com)
3.2. Sữa Anlene Gold
Sữa Anlene Gold với công nghệ chứa nano canxi và các thành phần dưỡng chất giúp tăng cường mật độ xương và xây dựng mô xương hiệu quả. Sản phẩm với hương vani ngọt thanh rất thích hợp với người từ 50 tuổi trở lên.
Giá tham khảo: 310.000 đồng/hộp 800g
Sữa Anlene Gold (Nguồn: sua.vn)
3.3. Sữa Nutifood Enplus Gold
Sữa Nutifood Enplus Gold là giải pháp dinh dưỡng tuyệt vời cho người lớn tuổi trí tuệ minh mẫn và sức khỏe dồi dào. Dòng sữa này cung cấp đủ dưỡng chất hỗ trợ hệ thần kinh, tăng đề kháng và đặc biệt cải thiện hệ xương hoàn hảo cho người dùng.
Giá tham khảo: 265.000 đồng/hộp 900g
Sữa Nutifood Enplus Gold
3.4. Sữa bột Abbott Ensure Gold
Đây là loại sữa đến từ thương hiệu nổi tiếng thế giới Abbott Hoa Kỳ, là thức uống dinh dưỡng cho người già giúp cân bằng dinh dưỡng có thể thay thế cho bữa ăn phụ. Sữa chứa FOS giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và thành phần canxi, vitamin dễ hấp thu nuôi dưỡng hệ xương khỏe mạnh. Sữa bột Abbott Ensure Gold thích hợp với người cao tuổi hoặc người bệnh cần phục hồi.
Giá tham khảo: 715.000 đồng/hộp 850g
Sữa bột Abbott Ensure Gold
3.5. Sữa bột Nutricare Gold
Chỉ cần 2 ly Nutricare Gold mỗi ngày giúp người già ăn uống ngon miệng, tinh thần sảng khoái và cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong sữa. Sữa có hàm lượng FOS cùng những loại vitamin hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa tuyệt vời. Ngoài ra, sữa bột Nutricare Gold có hàm lượng canxi và các khoáng chất dễ tiêu hóa phòng ngừa loãng xương cao.
Giá tham khảo: 348.000 đồng/ hộp 900g
Sữa bột Nutricare Gold
3.6. Sữa bột EnPlus Gold NutiFood cho người lớn tuổi
EnPlus Gold với công thức đột phá dinh dưỡng là giải pháp tuyệt vời cho sức khỏe người lớn tuổi. Loại sữa này còn là thức uống dinh dưỡng hoàn hảo cho người bệnh đang cần phục hồi hay người già ăn uống kém cần bổ sung dưỡng chất.
Giá tham khảo: 298.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột EnPlus Gold NutiFood
3.7. Sữa bột Etomil Perfect cho người cao tuổi
Etomil Perfect bổ sung năng lượng với hàm lượng canxi dễ hấp thụ đủ để củng cố hệ xương ở người cao tuổi. Ngoài ra, sữa này còn sở hữu lượng lactium là dưỡng chất giảm căng thẳng hỗ trợ giấc ngủ và cải thiện hệ thần kinh rất cần cho người già.
Giá tham khảo: 260.000 đồng/hộp 900g
Sữa bột Etomil Perfect
Ngoài sử dụng sữa tốt cho xương khớp, người trung niên và người già cần thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để đánh giá sức khỏe và nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. Bạn có thể tham khảo các gói khám cơ xương khớp chất lượng của bệnh viện Vinmec để tiết kiệm chi phí và hưởng những ưu đãi tốt nhất. Bệnh viện Vinmec đồng hành chăm sóc sức khỏe cho mọi nhà là địa chỉ đáng tin cậy với đội ngũ y bác sĩ lành nghề, trang thiết bị hiện đại và dịch vụ chăm sóc khách hàng tuyệt vời. Ngoài khám tổng quát, bệnh viện còn có gói tầm soát ung thư sớm rất cần thiết đối với sức khỏe bạn có thể tham khảo thêm và chọn lựa để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho chính bản thân cũng như những người thân của mình nhé!