Cách thể hiện quan tâm đến người mắc bệnh trầm cảm đến từ cả hành động và lời nói. Để người trầm cảm nhanh chóng thoát khỏi tình trạng u uất, cần chú ý đến lựa chọn ngôn ngữ. Cùng 1 ý nhưng chỉ cần thay đổi câu chữ cũng có thể giúp người bệnh cảm thấy được an ủi rất nhiều.
1. Cách thể hiện sự quan tâm
Khi đối diện với người trầm cảm, bạn sẽ nói gì? Hầu hết các trường hợp, mọi người thường nói những điều không nên nói
Có lẽ đúng như Kathleen Brannon (sinh tại Herndon, Va) đã nói “Chúng ta chỉ nắm được một cách rất mơ hồ về bệnh lý tâm thần là gì”.
Đôi lúc người ta sẽ muốn nói, “Ồ, bạn bị trầm cảm à? Ừ, tôi cũng từng bị trầm cảm rồi” và bạn nhận ra có nhiều cách khác nhau để nói điều đó lên điều đó. Đây không chỉ là việc cảm thấy buồn bã hay chán nản.
Dưới đây là danh sách những điều thích hợp để nói với một người đang chiến đấu với căn bệnh trầm cảm, cùng với đó là những điều không nên nói, được sự cho phép của Depression Alliance.
Tìm từ ngữ thích hợp cũng là một cách an ủi người mắc trầm cảm hiệu quả (Nguồn: lifealth.com)
2. Những điều không nên nói và không nên nói
2.1 Tôi ở đây vì bạn
Điều nên nói: Bạn không chống chọi với căn bệnh một mình đâu!
Điều không nên nói: Còn nhiều người khổ sở hơn bạn kìa.
2.2 Bạn là người quan trọng
Điều nên nói: Bạn quan trọng đối với tôi.
Điều không nên nói: Chưa ai nói cuộc đời là công bằng cả.
2. 3 Hãy để tôi giúp
Điều nên nói: Bạn muốn một cái ôm không?
Điều không nên nói: Đừng tự thương hại bản thân nữa.
2. 4 Trầm cảm là có thật
Điều nên nói: Bạn không bị điên đâu.
Điều không nên nói: Ừ thì bạn bị trầm cảm. Chẳng phải lúc nào bạn cũng trầm cảm hay sao?
2.5 Luôn có hy vọng
Điều nên nói: Không ai có mặt trên đời để nhìn thấu người khác, mà là để cùng vượt qua những khó khăn.
Điều không nên nói: Cố gắng đừng trầm cảm nữa.
2.6 Bạn có thể chống chọi với nó
Điều nên nói: Khi chuyện này kết thúc, tôi sẽ vẫn ở đây và bạn cũng vậy.
Điều không nên nói: Đây hoàn toàn là lỗi của bạn.
2.7 Tôi sẽ cố hết sức để hiểu bạn
Điều nên nói: Có thể tôi không hiểu hết những gì bạn đang cảm thấy, nhưng tôi vẫn quý mến bạn
Điều không nên nói: Tôi hiểu bạn đang cảm thấy như thế nào. Tôi đã từng bị trầm cảm một lần trong nhiều ngày rồi.
2.8 Chúng ta sẽ không xa rời nhau
Điều nên nói: Tôi sẽ không rời xa hay bỏ rơi bạn
Điều không nên nói: Tôi nghĩ bệnh trầm cảm là cách chúng ta bị trừng phạt.
2.9.Tôi quan tâm đến bạn
Điều nên nói: Tôi yêu bạn. (Chỉ nói khi bạn thực sự nghĩ như vậy)
Điều không nên nói: Bạn không mệt khi lúc nào cũng chỉ nói về mình à?
2.10. Chúng ta sẽ vượt qua cùng nhau
Điều nên nói: Tôi quý bạn vì bạn đang phải chịu nhiều đau đớn. Tôi sẽ bên cạnh bạn. Tôi biết cách tự chăm sóc bản thân, vì thế bạn không cần lo lắng rằng nỗi đau của bạn có thể tổn hại đến tôi.
Điều không nên nói: Bạn thử uống trà hoa cúc bao giờ chưa?
Bài viết được dịch theo 10 Things to Say (and 10 Not to Say) to Someone With Depression xuất bản trên tờ Health News.