Những thắc mắc xoay quanh sự phát triển của thai nhi 36 tuần tuổi và những thực phẩm mà mẹ nên ăn, những việc mẹ nên làm sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của Blog Useful.
1. Thai nhi 36 tuần phát triển như thế nào?
1.1 Sự phát triển của thai nhi
Giai đoạn thai nhi ở tuần thứ 36 được xem là bé cũng đã đủ ngày đủ tháng. Ở tuần 36 này, các cơ quan trong cơ thể bé, đặc biệt là phổi đã phát triển để thích nghi được với cuộc sống ngoài bụng mẹ. Chính vì vậy, nếu theo đúng lịch thì còn phải 3 tuần nữa mới đến ngày sinh nhưng nếu mẹ chuyển dạ thì bé hoàn toàn có thể phát triển khỏe mạnh như những bé đủ tuần khác.
Thai nhi 36 tuần tuổi đang phát triển như thế nào? Câu hỏi này là vấn đề chung mà bất cứ bà mẹ nào cũng quan tâm. Theo như các bác sĩ thực hiện siêu âm thai ở tuần 36, phần lớn các bé có cân nặng là khoảng 2,8kg và có chiều dài khoảng 48cm hoặc nhỉnh hơn một chút. Về tóc, một số bé có tóc khá dày, lọn tóc dài khoảng 1,5-4cm. Tuy nhiên cũng có một số bé tóc lại khá lơ thơ, màu tóc nhạt.
Thai nhi ở tuần 36 đã phát triển gần như hoàn thiện các cơ quan (Nguồn: babycenter.com)
1.2 Thai nhi đã sẵn sàng cho việc chào đời
Thai nhi 36 tuần tuổi đã phát triển sẵn sàng chào một cuộc sống mới. Ở giai đoạn này, cơ thể của bé đã bắt đầu rụng lông tơ và bã nhờn. Các chất bã nhờn này cùng các chất khác được tiết ra trong tử cung của mẹ chính là nguyên nhân khiến cho những ngày đầu tiên sau khi sinh, mẹ sẽ thấy phân bé có màu xanh lá cây hoặc màu đen và hơi dính. Đây là vấn đề hoàn toàn bình thường và không hề có hại.
Để sẵn sàng chào đời, khi sang tuần 36 thai nhi sẽ quay đầu ở ngôi thai thuận. Sự quay đầu thuận này nghĩa là đầu của bé sẽ hướng xuống phía xương chậu của mẹ. Tư thế này chính là tư thế thuận lợi nhất để bé có thể dễ dàng đi qua ống sinh. Một lưu ý là không phải bé nào cũng sẽ quay đầu ở ngôi thai thuận. Có những bé dù bước sang những tuần cuối nhưng vẫn không tự quay đầu mà phải cần đến sự trợ giúp ngoại xoay thai của bác sĩ thông qua những thao tác gây áp lực lên vùng bụng mẹ.
Thai nhi ở tuần 36 đã bắt đầu quay đầu ở ngôi thai thuận (Nguồn: phunutoday.vn)
Khi 36 tuần tuổi thì mẹ sinh bé có ảnh hưởng gì không? Thai nhi 36 tuần tuổi có thể thích nghi được với môi trường bên ngoài bụng mẹ? Đây có lẽ là điều mà nhiều mẹ băn khoăn vì không phải mẹ nào cũng sinh bé theo đúng ngày dự sinh cả. Ở tuần 36, các cơ quan của bé, nhất là phổi đã phát triển đủ khả năng thích nghi được với cuộc sống bên ngoài nên mẹ nếu có chuyển dạ thì có thể yên tâm về sức khỏe của bé. Tuy nhiên lưu ý là việc sinh bé ở tuần này chỉ nên diễn ra trong trường hợp khẩn cấp và cần có sự đồng ý, chăm sóc của bác sĩ sản khoa.
1.3 Thai nhi 36 tuần tuổi biết làm gì?
Ngoài việc quan tâm tới sự phát triển và các loại xét nghiệm cho thai kỳ tuần 36 thì các mẹ cũng quan tâm lớn tới việc thai nhi 36 tuần tuổi biết làm gì?
Đầu tiên phải nói tới đó là hành động quay đầu ở ngôi thai thuận, hướng đầu xuống dưới vùng xương chậu của mẹ để chuẩn bị cho việc chào đời. Hành động này của bé là rất quan trọng vì tư thế ngôi thai thuận này sẽ giúp bé dễ dàng chào đời.
Ở những tuần thai cuối (từ tuần 36 tuổi) ngoài việc thức và ngủ thì bé còn cũng có những hoạt động khác rất đa dạng như nấc, mút ngón tay, chớp mắt, đạp hay nếm vị nước ối.
Khi đi khám thai, nếu mẹ nghe thấy những tiếng “pop pop” của thai nhi thì có nghĩa là bé yêu đang nấc đó nhé. Hiện tượng này là rất bình thường có thể xảy ra ở nhiều bé.
Mút ngón tay là một hành động mà các bé rất thích thú do sự phát triển của các xúc giác. Ngoài hành động mút ngón tay, khi đi siêu âm các mẹ còn có thể thấy bé sờ đầu, sờ tay hay sờ mặt nữa.
Một hành động mà mẹ có thể thấy rõ nhất ở thai nhi 36 tuần đó là đạp. Lúc này bé đạp rất nhiều mỗi khi nghe thấy những âm thanh như tiếng nhạc, giọng nói của mẹ, bố,… Vì vậy mẹ hãy thường xuyên trò chuyện, đọc sách cũng như đeo tai nghe nhạc cho âm thanh tốt để giúp bé phát triển trí tuệ nhanh hơn trong thời điểm này.
Thai nhi biết đạp khi ở tuần 36 (Nguồn: conlatatca.vn)
2. Bà bầu mang thai tuần 36 nên ăn gì?
2.1 Các loại vitamin
Trong quá trình thai kỳ, đặc biệt là khi thai đang ở những tuần cuối thì việc ăn uống bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng. Trong các chất cần bổ sung thì các loại vitamin như A, B, vitamin D, E, beta caroten,… giữ vai trò làm chất xúc tác giúp tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mẹ chuyển đến cho thai nhi.
Các chất dinh dưỡng này có nhiều trong thực phẩm rau xanh ăn lá, các loại trái cây tươi, sạch, thịt, sữa, cá,… Mẹ nên chú ý để bổ sung cân đối trong khẩu phần ăn mỗi ngày.
Rau xanh giàu vitamin, chất xơ tốt cho tiêu hóa khi mang thai (Nguồn:mebauangi.com)
2.2 Thực phẩm chứa Axit béo và Omega 3
Các axit béo, Omega 3 và DHA là những chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Để bổ sung các chất này, mẹ nên ăn dầu thực vật (dầu olive, dầu mè), bơ, các loại hạt sấy khô giàu dinh dưỡng (hạnh nhân, óc chó, hạt bí), các loại rau (súp lơ xanh, rau dền, rau có màu xanh đậm), đậu phụ,…
2.3 Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin quan trọng mà trong nhóm thực phẩm này còn có chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón. Trong thời gian mang bầu, phần lớn các mẹ đều gặp phải tình trạng này. Chính vì vậy, mẹ hãy nhớ bổ sung thật nhiều rau xanh và trái cây khi thai nhi 36 tuần tuổi.
2.4 Thực phẩm chứa đạm
Các thực phẩm chứa đạm sẽ là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu, đặc biệt là những tuần cuối này. Chất đạm giữ vai trò quan trọng trong việc tạo máu và giúp bé tăng trưởng các mô thịt và mô cơ. Giữ vai trò quan trọng này, chất đạm là vô cùng cần thiết để cho bé có thể tăng cân, phát triển khỏe mạnh. Trong những tuần cuối này, mẹ hãy nhớ bổ sung khoảng 70g đạm một ngày cho cơ thể. Các loại thực phẩm tốt mà mẹ có thể thay đổi hàng ngày như thịt nạc, cá hồi, trứng, đậu, gà, chim,…
2.5 Gạo lứt và ngũ cốc
Gạo lứt và ngũ cốc chính là thực phẩm chứa nhiều tinh bột giàu xơ có công dụng giúp cho bé có thể tăng cân tốt, đều đặn. Không những vậy, khi thay cơm bằng nhóm thực phẩm này trong 3 tháng cuối sẽ giúp cho mẹ hạn chế được chứng táo bón khó chịu. Mẹ có thể tham khảo thêm những cách giảm chứng táo bón khi mang bầu đơn giản và hiệu quả.
Gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón (Nguồn: ngucocevaxinh.com)
2.6 Sữa tươi không đường
Mang thai tuần 36 nên ăn gì sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến sữa tươi không đường. Khi mang thai, sữa bầu là thực phẩm quan trọng mà mẹ cần uống mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cho con. Tuy nhiên các loại sữa bầu đều chứa lượng chất béo cao và có thể khiến mẹ thừa cân sau sinh. Những tuần cuối này, ngoài các loại sữa bầu nhiều dinh dưỡng tốt cho thai nhi thì mẹ có thể dùng sữa tươi không đường thay thế. Sữa tươi này chứa nhiều men lactase giúp cho mẹ có thể tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn. Ngoài sữa tươi không đường thì mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa chua, phô mai,… để tăng cường lượng chất béo, khoáng chất cho thai nhi tăng cân.
3. Bà bầu mang thai tuần 36 nên làm gì?
3.1 Hoàn tất thủ tục nghỉ thai sản
Khi thai được 36 tuần cũng là lúc mà thời điểm ngày sinh đang đến rất gần. Chính vì thế lúc này việc mà mẹ nên làm chính là hoàn tất các thủ tục để bắt đầu kì nghỉ thai sản. Trong thời gian này, vì bé có thể chào đời bất kỳ lúc nào nên mẹ bầu cần phải được nghỉ ngơi, thư giãn tinh thần chuẩn bị cho ngày sinh.
Thường thì mẹ bầu, nhất là những mẹ mang thai con đầu đều khá lo lắng về quá trình sinh nở của bản thân. Chính vì vậy việc mẹ bầu nghỉ ngơi, tìm hiểu về những kiến thức thai giáo mới nhất sẽ giúp mẹ chủ động hơn về việc sinh nở, tránh được những lo lắng không cần thiết. Nếu có điều kiện, mẹ bầu nên tham gia các buổi massage trị liệu giúp hỗ trợ tinh thần, làn da cho mẹ, lại vừa an thai.
3.2 Khám thai định kỳ
Khám thai ở tuần 36 sẽ giúp cho mẹ chủ động hơn về việc sinh nở, biết được sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thai nhi khi được 36 tuần tuổi thì đã được xem là đủ ngày đủ tháng cho việc chào đời. Vì thế mẹ nên đi khám thai định kỳ để được bác sĩ kiểm tra xem thai nhi đang phát triển như thế nào, sức khỏe của mẹ có tốt hay không, mẹ nên sinh thường hay sinh mổ để an toàn hơn cho sức khỏe.
Trong quá trình mang thai, mẹ nào cũng luôn mong con yêu của mình có thể phát triển khỏe mạnh. Chính vì nguyên nhân này, khi mang thai thì việc chăm sóc cho mẹ từ những tuần mang thai đầu tiên đến lúc chuyển dạ sinh con là vô cùng quan trọng. Để có thể giúp bé phát triển được tốt nhất, toàn diện thì những gói dịch vụ thai sản trọn gói uy tín, chất lượng trên Useful chính là một lựa chọn hoàn hảo mà mẹ nên tham khảo lựa chọn cho bản thân ngay từ tháng đầu tiên khi mang thai.
Những ưu điểm vượt trội mà gói dịch vụ thai sản trọn gói này được nhiều khách hàng đánh giá cao và tin tưởng lựa chọn đó chính là gói thai sản này mẹ bầu sẽ được khám tại bệnh viện chuẩn quốc tế 5 sao Vinmec với chất lượng cao, cơ sở vật chất hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm. Cung cấp dịch vụ thai sản trọn gói, mẹ bầu sẽ được chăm sóc kĩ lưỡng từng giai đoạn phát triển của bé. Nếu trong quá trình mang thai phát hiện những vấn đề không ổn thì các bác sĩ sẽ can thiệp ngay để đảm bảo cho bé phát triển tốt nhất và sức khỏe của mẹ sẽ được đảm bảo. Nếu không kịp tham gia gói thai sản 36 tuần Vinmec mẹ bầu cũng nên tham khảo gói chuyển dạ cho mẹ đi sinh nhẹ nhàng nhé!
Ngoài ra một ưu điểm vượt trội nữa của gói dịch vụ thai sản trọn gói này chính là khách hàng sẽ được nhận những ưu điểm vượt trội về mức giá cũng như nhiều phần quà hấp dẫn về như gói chăm sóc sức khỏe sau sinh cho mẹ nhanh lại dáng, đẹp da hay tặng bộ đồ dùng cần thiết khi đi sinh cho mẹ và bé.
Khám thai định kỳ giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé (Nguồn: vinmec.com)
Trên đây là những thông tin cần thiết mà mẹ nên biết khi thai nhi 36 tuần tuổi cũng như giải đáp thắc mắc về sinh con ở tuần 36 có sao không. Hy vọng qua bài viết này, mẹ sẽ có thêm kiến thức để có thể chăm sóc được bản thân tốt nhất và lựa chọn Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để chuẩn bị sẵn sàng tâm lý chờ ngày bé yêu chào đời.