Cà rốt là một trong những loại rau – củ – quả không chỉ ngon mà còn mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Học cách làm món nước ép này sẽ vừa giúp bạn tiết kiệm thời gian lại vừa có tác dụng tốt đối với sức khỏe và làn da. Tuy nhiên cách làm nước ép cà rốt như thế nào là đúng? Cùng tìm hiểu nhé.
1. Cách làm nước ép cà rốt tốt cho cơ thể
1.1. Làm nước ép cà rốt như thế nào để giảm cân
Uống nước ép cà rốt theo những công thức này một ly mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu thân hình đáng mơ ước. Do cà rốt giàu chất xơ, là thành phần giúp triệt tiêu mỡ bụng, mỡ đùi và cải thiện hệ tiêu hóa hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn. Bên cạnh đó, chất xơ còn tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.
Làm nước ép như thế nào? (Nguồn: draxe.com)
Cà rốt là một trong những loại công thức làm nước ép để giảm cân tan mỡ bụng đẹp da thon dáng, cách làm cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 2 củ cà rốt to, rửa sạch, thái thành những miếng nhỏ rồi cho vào máy ép đến khi ra thành phẩm. Nếu không có máy ép bạn có thể cho vào máy xay sinh tố sau đó lọc hết bã đi. Mỗi ngày uống từ 1 – 2 lần, không cần phải nhịn ăn, sau một tháng bạn sẽ thấy được kết quả.
Ngoài ra, đối với ai không có nhiều thời gian, bạn có thể làm một lần và bảo quản cho các lần uống tiếp theo bằng cách sau khi ép ra được nước cốt cà rốt, hãy cho vào hộp đun cách thủy khoảng 15 phút. Sau đó lấy ra, để nguội, bảo quản ở nơi mát mẻ và dùng dần.
1.2. Cách làm nước ép cà rốt và dứa
Kết hợp giữa cà rốt và dứa sẽ mang đến công thức làm nước ép cà rốt dứa có hương vị thơm ngon đặc biệt. Không những vậy, trong dứa còn chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất thiết yếu và chất chống oxy hóa cao sẽ giúp đem đến cho bạn làn da tươi trẻ, đầy sức sống. Nếu sử dụng máy ép bạn chỉ cần cho cà rốt, dứa và đợi máy cho ra thành phẩm.
Để dễ uống hơn bạn có thể pha thêm đường tùy thích. Còn với máy xay sinh tố, bạn hãy cho thêm 100ml và xay đến khi nhuyễn rồi dùng rây lọc là hoàn thành. Yêu cầu thành phẩm của món nước này là có vị ngọt mát, hương thơm dễ chịu của dứa và cà rốt.
1.3. Làm nước ép cà rốt mật ong
Cũng tương tự như cách làm nước ép cà rốt bình thường nhưng ở công thức này bạn hãy cho thêm vài giọt mật ong để tăng độ ngọt, dễ uống hơn. Mật ong không chỉ là nguyên liệu ngọt tự nhiên mà còn là liều thuốc giúp giảm đau, kháng viêm, tăng sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Để làm được nước ép cà rốt ngon hơn, bạn có thể cho vài viên đá hoặc để ngăn mát tủ lạnh rồi thưởng thức. Đối với những ai mắc bệnh về dạ dày thì nên uống sau khi ăn khoảng 2 – 3 tiếng, không uống khi bị đói.
Cà rốt mật ong (Nguồn: hellobacsi.com)
1.4. Cách làm nước ép cà rốt cho bà bầu
Cà rốt thuộc loại rau ăn củ bổ dưỡng và đồng thời cũng là mỹ phẩm làm đẹp tuyệt vời. Nhóm vitamin có trong loại quả này sẽ cung cấp khoáng chất giúp phụ nữ mang thai giữ được sắc đẹp, sự tươi tắn. Thêm vào đó, cà rốt còn giúp nâng cao hệ miễn dịch rất tốt cho chị em mang thai, giúp ngăn ngừa da không bị ảnh hưởng bởi tác động ánh nắng mặt trời; tránh bị chứng khô da và mắt ở thai phụ.
Chất xơ trong cà rốt còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai cũng được giảm. Một số công dụng tốt khác đối với mẹ bầu có thể kể đến là: chống nhiễm khuẩn, đẹp da, cung cấp năng lượng…
Mẹ bầu có thể uống nước ép cà rốt nguyên chất hoặc thêm các loại trái cây khác như dứa, cam để đa dạng hương vị và thêm nhiều thành phần dinh dưỡng. Một loại sinh tố khác cũng được chuộng không kém là bí đỏ cà rốt.
Cà rốt, bí đỏ bạn rửa sạch, gọt hết vỏ và cắt thành những miếng nhỏ để dễ ép. Tiếp đó, bạn cho hai thành phần vào luộc hoặc hấp đến khi chín rồi xay sinh tố cùng 300ml nước lọc. Tùy khẩu vị từng người bạn có thể cho thêm đường, sữa chua hay mật ong vào cùng.
Các loại nước ép hoa quả cung cấp cho bà bầu rất nhiều dinh dưỡng tốt cho thai nhi (Nguồn: stylesatlife.com)
1.5. Làm nước ép cà rốt ngon cho bé ăn dặm
Cà rốt là loại rau củ quả cho bé ăn dặm từ 6 tháng ngon bổ giàu dinh dưỡng. Nước ép cà rốt sạch, nguyên chất giúp bé có đôi mắt sáng khỏe mạnh, đồng thời giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Sau đây là hướng dẫn làm nước ép cà rốt cho trẻ ăn dặm.
Đầu tiên, bạn hãy rửa thật sạch cà rốt, gọt hết lớp vỏ bên ngoài. Tiếp theo, cho vào máy ép hoặc xay nhuyễn trong cối xay. Nếu xay bạn hãy cho thêm nước, đường hay sữa để tăng hiệu quả và cuối cùng thưởng thức thành phẩm. Lưu ý nếu dùng cối xay bạn hãy lọc hết bã xơ để tránh bé bị hóc khi uống.
1.6. Nước ép cà chua cà rốt
Loại nước ép này bạn có thể dễ dàng thực hiện trong vài phút với hương vị thơm ngon, đầy bổ dưỡng. Cà chua, cà rốt rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy ép lấy nước. Sau đó bạn chỉ việc cho ra cốc và thưởng thức.
Đây chắc chắn là loại nước ép phù hợp để bạn uống quanh năm với tác dụng làm đẹp da, tốt cho sức khỏe. Đồng thời cà rốt còn là loại thực phẩm ngon bổ tốt cho hệ tiêu hóa.
Nước ép cà chua – cà rốt tốt cho da (Nguồn: wallpaperscraft.com)
2. Uống nước ép cà rốt đúng cách
Tuy là loại nước ép bổ dưỡng nhưng bạn cũng cần phải biết cách uống nước ép cà rốt đúng để tránh gây tác dụng ngược. Thời điểm để thưởng thức loại nước ép này phù hợp nhất là sau khi ăn từ 2 – 3 tiếng vừa để tránh đau dạ dày vừa giúp bạn hấp thu được hết chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mỗi lần uống bạn chỉ cần dùng khoảng 100ml nước ép là đã có thể phát huy hiệu quả, tránh uống nhiều dễ gây bệnh vàng da.
Uống nước ép cà rốt đúng cách (Nguồn: monngondongian.com)
Trên đây Blog Useful đã giới thiệu cho bạn những cách làm nước ép cà rốt vừa ngon lại bổ dưỡng. Bạn có thể tìm đặt mua thực phẩm này tại Useful.vn với rất nhiều những ưu điểm như thực phẩm tươi sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn, giao hàng nhanh chóng và đều có thông tin rau củ quả sạch niêm yết rõ ràng trên sản phẩm.